Qual é a dose diária de acidophilus?

Acidophilus, conhecido cientificamente como Lactobacillus acidophilus, é uma espécie de bactéria "boa" ou "amigável" encontrada principalmente no intestino delgado. Essas espécies potencialmente benéficas de bactérias e outras semelhantes são classificadas como probióticas porque podem ajudar seu corpo a manter a proporção de boas bactérias em equilíbrio. Como suplemento, acidophilus é o probiótico mais comumente usado, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, mas a quantidade que você deve tomar diariamente pode variar.

Tomando Acidophilus

A dose recomendada de acidophilus depende do ", 3, [[Trabalhe com seu médico se estiver tomando acidophilus para tratar um problema digestivo. As razões mais comuns para tomar acidophilus são manter a saúde intestinal e tratar ou prevenir várias formas de diarréia. Algumas preparações acidophilus requerem refrigeração para manter a melhor qualidade. Você pode escolher uma preparação que não exija refrigeração se estiver tomando a diarréia do viajante e não tiver acesso a uma geladeira enquanto estiver viajando. Como tratar e prevenir a diarréia?

Pesquisadores concluíram uma revisão sistemática de publicou evidências e descobriu que tomar probióticos é eficaz no tratamento e prevenção de diarreia associada a antibióticos. Os resultados foram publicados na edição de maio de 2012 do "Journal of the American Medical Association". A dose típica de acidophilus para tratar e prevenir a diarréia é de 1 a 2 bilhões de unidades formadoras de colônia, ou CFUs por dia, de acordo com o UMMC.

Mantendo a saúde digestiva

Existem vários mecanismos pelos quais os probióticos ajudam Mantenha seu intestino saudável, de acordo com uma revisão publicada na edição de janeiro de 2009 da revista "Current Drug Metabolism". Os probióticos ajudam a inibir o crescimento de bactérias ruins, neutralizam as toxinas, normalizam a mucosa intestinal e secretam substâncias antimicrobianas, entre outras coisas. A dose típica de acidophilus para manter a saúde intestinal é de 1 a 15 bilhões de CFUs por dia, de acordo com o UMMC.

Acidophilus Supplement Safety

Tomar acidophilus pode causar efeitos colaterais gastrointestinais, como gases, dores de estômago e diarréia . Se você está atualmente prescrito antibióticos, o UMMC recomenda tomar acidophilus duas horas antes ou depois para evitar a interação. Pergunte ao seu médico antes de tomar acidophilus se você tomar algum medicamento ou tiver algum problema de saúde. , , ] ]