Efeitos colaterais da pectina de maçã

A pectina de maçã, uma fibra solúvel encontrada em maçãs, também é encontrada em outras frutas. No entanto, o teor de pectina das maçãs é particularmente elevado em comparação com outras frutas. A pectina de maçã está disponível como um suplemento dietético e comumente usado para supostos benefícios digestivos. É improvável que você sinta os efeitos colaterais do conteúdo de pectina de uma maçã. Tomar suplementos de pectina de maçã - uma forma concentrada de pectina - pode causar efeitos colaterais. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de pectina de maçã.

Fiber Issues

Os efeitos colaterais de pectina de maçã comuns incluem inchaço e gás. A diarréia é menos comum, mas ocorre. Como a pectina de maçã é rica em fibras, ela absorve várias vezes seu peso em água. Isso significa que se expande em seu estômago, puxando a água dos intestinos. O efeito colateral benéfico disso é um apetite ligeiramente reduzido. Os efeitos colaterais da pectina de maçã são os mesmos que outros alimentos ricos em fibras. É mais provável que você experimente os efeitos colaterais se introduzir abruptamente alimentos ricos em fibras quando seu corpo estiver acostumado a uma dieta com pouca fibra. Aumente gradualmente o consumo de fibras para reduzir o risco de efeitos colaterais.