Sacos Goody Saudáveis \u200b\u200bpara Festas Infantis

Os sacos Goody para crianças geralmente contêm bombons de chocolate em borracha, paus de papel cheios de açúcar, pirulitos, doces mastigáveis e pouco mais de valor nutricional. Se o seu filho frequentar as festas de amigos e de aniversário e estiver pronto para uma festa, dê a seus convidados e pais um gostinho de como um saco de presentes pode ser delicioso. Embora os sacos de festa sejam divertidos para as crianças, o estilo de vida sedentário, lanches freqüentes e insalubres e o consumo de calorias em excesso contribuem para o fato de que uma em cada cinco crianças nos Estados Unidos está acima do peso, segundo o Centers for Disease Control. e Prevenção. Você tem a oportunidade de alimentar seu filho com alimentos saudáveis toda vez que ele comer - seja alimentando-o com um lanche ou entregando-lhe uma sacola. • Em vez de doces em forma de frutas, deixe as crianças secas e secas. frutas inteiras em seus sacos de festa. Uma criança de 4 a 13 anos precisa de cerca de 1 1/2 xícaras de frutas por dia. Use o saco de presente como uma maneira de incluir frutas ricas em antioxidantes. Inclua pequenas caixas de passas, frutas mistas secas ou damascos desidratados nas sacolinhas. Fatias de maçã seca você mesmo ou compra fatias de maçã secas e embrulhe as fatias em filme plástico amarrado com um laço. Quando clementinas ou tangerinas pequenas estão na estação, inclua uma na sacolinha.

Adições doces

Embora você possa encher uma sacola com apenas frutas saudáveis ou adesivos divertidos, você pode adicionar um doce mais saudável a saco de cada criança como uma sobremesa especial. O chocolate amargo em pequenas quantidades é uma escolha mais saudável para crianças e adultos, devido à maior quantidade de flavonóides no chocolate escuro ou mais amargo. Coloque quadrados de chocolate amargo embalados individualmente ou 1 colher de sopa. de pedaços de chocolate escuro embrulhados em filme plástico no saco de cada criança. Biscoitos como biscoitos de gengibre, bolachas de animais e bolachas são mais baixos em açúcar e gordura do que chocolate ou biscoitos de baunilha. Crunchy Additions

Alimentos crocantes são divertidos para as crianças comerem, e se você escolher sem sal, nozes torradas, sementes de girassol ou pretzels levemente salgados, você evita as gorduras e sódio em sacos de chip. Enrole uma pilha de bolachas integrais em papel de cera e amarre com uma fita, inclua pequenas embalagens de bolachas orgânicas em forma de peixe com baixo teor de sódio nos sacos ou faça uma tigela de mistura de trilhas e permita que as crianças retire 1/4 xícara de cada um para colocar dentro de suas próprias sacolas goody.

Considerações

Um pacote de balas de goma ou sem açúcar é uma adição não alimentar a um saco de presentes saudável que adiciona poucas calorias ou açúcares. Giz de cera, pequenos livros de colorir, marcadores e livros de labirinto aumentam o interesse pelas sacolas. Coloque um gráfico de pirâmide alimentar em branco nas sacolas para as crianças preencherem em casa. Pergunte aos pais dos convidados se alguma das crianças tiver alergias alimentares antes de embalar as malas. Se organizar uma festa para crianças pequenas, evite nozes ou alimentos que apresentem um risco de asfixia.

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