Como melhorar as habilidades de enfrentamento na esquizofrenia

A esquizofrenia é uma doença mental que muitas vezes faz com que os pacientes sejam paranoicos, delirantes e incapazes de raciocinar com precisão. Em fevereiro de 2011, a causa da esquizofrenia não foi determinada definitivamente. Algumas pessoas afligidas por essa doença mental têm episódios de psicose com longos períodos de "normalidade", enquanto outras estão em constante estado psicótico. Os tratamentos incluem medicação e terapia. A esquizofrenia é uma condição séria que é difícil de lidar tanto para os aflitos quanto para seus entes queridos, mas aprender algumas habilidades básicas pode ajudar os pacientes e seus cuidadores a lidar com essa doença.

Aprenda o máximo possível em relação à esquizofrenia. O conhecimento é uma ferramenta poderosa para ajudar a lidar com o transtorno, pois ajuda a remover o medo do desconhecido e pode dissipar o estigma associado à doença mental. Mantenha-se atualizado sobre novas teorias e tratamentos. Reunir informações de fontes respeitáveis, como profissionais de saúde mental e artigos escritos por psiquiatras estabelecidos (consulte Recursos).

Incentivar a aceitação da condição pelo sofredor. Muitos esquizofrênicos negam veementemente a doença mental. Segundo o psicólogo e sofredor esquizofrênico Frederick J. Frese, convencer um esquizofrênico de sua condição pode às vezes ser realizado por um indivíduo confiável que pode "... gradualmente arrancar ou" descongelar "a rígida estrutura defensiva cognitiva que constitui a negação". Isso poderia envolver dar ao doente exemplos de seus comportamentos psicóticos durante seus momentos mais racionais.

Procure por padrões e gatilhos de comportamento psicótico. Esquizofrênicos freqüentemente exibem sinais de que um episódio psicótico está chegando, no qual seu humor e comportamento se tornam perturbados e potencialmente destrutivos. Esses sinais podem ser uma expressão facial com raiva, assustada ou confusa, ou uma ação física, como torcer as mãos, andar para frente e para trás ou esfregar a testa. Ao reconhecer que um episódio é iminente, você pode ajudar a difundir a situação. Fale com um terapeuta sobre maneiras de implementar um ambiente calmo quando você sabe que um surto de psicose está chegando.

Evite situações que possam causar estresse. Muitos esquizofrênicos sentem-se desconfortáveis ​​em multidões ou situações em que mais de um indivíduo não familiar está presente. De acordo com a Internet Mental Health, muitas vezes é útil para o esquizofrênico sair de um ambiente superestimulante para se acalmar. Se a pessoa é obrigada a retornar ao meio ambiente, ela é frequentemente mais capaz de lidar depois de um intervalo.

Envolva-se em atividades relaxantes e divertidas. Os esquizofrênicos gostam de hobbies da mesma maneira que todas as pessoas. Incentive a experimentação com coisas diferentes, como marcenaria, música, dança e colecionismo. Os hobbies mais eficazes para esquizofrênicos são aqueles que são criativos e não exigem muito raciocínio lógico.

Envolva-se em técnicas de relaxamento, como yoga e meditação. Esses exercícios são benéficos tanto para a pessoa mentalmente doente quanto para aqueles que estão em sua vida. Aprenda estas técnicas nas aulas, durante as sessões de terapia profissional e nos vídeos e livros. Seja paciente, pois esses métodos de relaxamento geralmente exigem repetidas tentativas de alcançar os benefícios.

Participe de um grupo de apoio para compartilhar experiências e desfrutar de camaradagem. MayoClinic.com recomenda esses grupos para esquizofrênicos e seus entes queridos (consulte Recursos).

Dica

Se você tem um amigo ou familiar com esquizofrenia, que ele saiba que você quer para ajudá-lo a lidar com sua doença e não o abandonará quando os tempos ficarem difíceis.

Organize uma programação diária que inclua um tempo especial para tomar medicação.