10 maneiras rápidas de construir a autoconfiança

Uma pessoa autoconfiante tem fé em si mesmo e em suas habilidades e, ao mesmo tempo, tem expectativas realistas, de acordo com a Universidade de Illinois. Uma pessoa autoconfiante pode deixar o medo de lado e ter uma chance, enquanto alguém que não tem autoconfiança pode ficar de lado por medo de fracassar. Algumas mudanças comportamentais simples em sua vida diária podem ajudar a dar um impulso imediato à sua autoconfiança.

Boa postura

As pessoas que estão altas e confiantes são mais atraentes, de acordo com Zen Habits.net. Enquanto se prepara para um evento importante, como uma grande reunião no trabalho ou um primeiro encontro, mantenha a cabeça erguida e fique em pé com o peso equilibrado sobre cada pé. Aparecer autoconfiante pode fazer você se sentir autoconfiante.

Fale Deliberadamente

Uma pessoa autoconfiante é capaz de falar devagar, porque acredita que o que ela tem a dizer é importante. Uma pessoa que sente que não vale a pena ouvir pode estar propensa a falar rapidamente por preocupação de desperdiçar o tempo do ouvinte. Tomar a decisão de falar em um ritmo mais lento pode dar um impulso rápido à sua autoconfiança.

Sorria

Cumprimentar as pessoas com um sorriso pode fazer você parecer mais confiante para os outros, assim como para si mesmo. Manter os olhos focados na pessoa em quem você está sorrindo é um sinal de autoconfiança, de acordo com o iVillage.com.

Ajude alguém a seguir:

Concentrar-se nas necessidades de outra pessoa pode dar a sua autoconfiança um tiro imediato no braço. Um simples ato de gentileza, como abrir uma porta para alguém ou permitir que outra pessoa vá à sua frente em uma longa fila no caixa, pode fazer com que você se sinta melhor consigo mesmo.

Exercício

para cuidar de seu corpo envia uma mensagem que você vale a pena cuidar. O exercício regular, como caminhar, pode fazer com que você se sinta melhor consigo mesmo, de acordo com a Psychology Today. Seja honesto

Ser sincero pode aumentar sua autoconfiança. Contar mentiras pode adicionar sentimentos de baixa auto-estima, de acordo com Zen Habits.net. Escolher a honestidade em suas interações do dia-a-dia pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.

"A" For Effort Review

Dê a si mesmo uma palmadinha sempre que fizer um esforço, independentemente do resultado. Se suas tentativas não foram bem-sucedidas, entenda que é natural ter limitações em determinadas áreas.

Defenda-se de si mesmo

Dê um passo para trás quando você espera a perfeição de si mesmo. Lembre-se de que a perfeição humana é um oximoro. Um modo de pensar mais realista pode melhorar sua autoconfiança à medida que você avança para melhorar.

Anote Seus Pontos Fortes

As afirmações positivas podem dar à sua autoconfiança um impulso rápido. Tire alguns momentos para escrever várias coisas que você gosta em você. Consulte a sua lista sempre que a conversa interna negativa tenta se firmar.

Spruce Up

Os atos simples de tomar banho, fazer a barba ou tomar alguns minutos extras para modelar seu cabelo podem ser maneiras seguras de aumentar a auto-confiança em um flash, de acordo com Zen Habits.net. Vestir-se bem pode ser tão simples quanto usar roupas casuais limpas e prensadas.