O exercício ajuda a anemia?

A anemia é uma condição na qual você tem menos do que o número normal de células vermelhas do sangue que seu corpo precisa. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio dos pulmões para os órgãos do corpo. Se você tem baixos níveis de glóbulos vermelhos, os órgãos do seu corpo podem não ser capazes de funcionar adequadamente devido à falta de oxigenação. Pesquisas recentes mostram que o exercício físico regular pode ajudar a melhorar a anemia. Fadiga

O excesso de fadiga é o sintoma mais comum de todos os tipos de anemia, de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute. A fadiga pode impedi-lo de completar tarefas diárias, o que pode afetar a qualidade de sua vida. O exercício físico regular pode ajudar a prevenir a fadiga causada pela anemia, de acordo com o Centro Médico da Universidade do Estado de Ohio. O exercício ajuda a aumentar a força muscular e promove a circulação do sangue para os órgãos do corpo, o que leva ao aumento dos níveis de energia. Se você tem anemia, consulte o seu médico antes de se envolver em qualquer novo exercício físico. Anemia falciforme A anemia falciforme é uma doença hereditária em que as células vermelhas do sangue tornam-se em forma de crescente, devido à presença de uma hemoglobina anormal. Os glóbulos vermelhos em forma de crescente não podem transportar oxigênio suficiente para o seu corpo, o que leva a sintomas de anemia. O seu médico pode aconselhá-lo a praticar exercícios moderados regulares para ajudar a tornar seu corpo mais forte e saudável, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. Beber quantidades adequadas de água antes e depois do exercício para evitar a desidratação.

Exercício físico moderado regular também pode ajudar a melhorar a anemia causada por doenças renais, de acordo com o site Dialysis Patient Citizens. Os rins saudáveis ​​geralmente produzem eritropoietina, um hormônio que estimula a produção de glóbulos vermelhos. O exercício regular faz com que os seus rins sejam fortes o suficiente para produzir eritropoietina. Se você tem doença renal, o exercício regular ajudará a aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Consulte o seu médico antes de começar a se exercitar.

Um estudo recente mostra que o exercício físico moderado regular pode ajudar a melhorar a anemia e outros efeitos colaterais causados ​​pela quimioterapia e radioterapia, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Outro estudo mostra que o exercício regular em mulheres com câncer de mama pode ajudar a prevenir a anemia, de acordo com BreastCancer.org. Exemplos de exercícios moderados incluem caminhada rápida, natação, corrida, andar de bicicleta de papelaria e realizar tarefas domésticas, como limpar ou cortar a grama.