Como regular o equilíbrio de pH

A escala de pH mede a acidez e varia entre 0 e 14. Seu corpo trabalha para manter seu sangue em um pH de 7,4, que é apenas ligeiramente alcalino, mas fora da faixa de pH ácido. As reações bioquímicas em todo o corpo estão sintonizadas para ocorrer em um determinado pH. Seu corpo cuida da maior parte do equilíbrio do pH, e um estilo de vida saudável evita sobrecarregar o controle natural do corpo, o que pode colocar seu corpo em uma faixa de pH ácido que pode levar a graves conseqüências, incluindo coma ou morte. pH

Coma uma dieta rica em frutas e legumes. Segundo o Dr. John Berardi, frutas e legumes são alcalinos quando metabolizados pelo organismo e podem compensar os ácidos metabólicos; carne, laticínios, queijo e grãos produzem ácido quando metabolizados pelo organismo. Todos devem ter pelo menos duas a três porções de legumes por refeição. Considere um suplemento alimentar verde para aumentar sua ingestão de frutas e verduras.

Beba uma quantidade adequada de proteína em sua dieta. Embora a maioria das fontes de proteína seja metabolicamente ácida, os aminoácidos que compõem a proteína servem como um tampão para o pH do sangue. A acidose crônica do sangue provoca catabolismo, ou quebra, dos músculos, a fim de aumentar os aminoácidos tamponando o sangue.

Evite comer alimentos processados, carnes, queijo, grãos ou laticínios em excesso. Esses alimentos são cada vez mais comuns na dieta moderna. Com o tempo, o alto consumo desses alimentos pode influenciar o corpo em uma série de condições metabólicas, incluindo a acidose metabólica. A acidose metabólica é uma queda no pH do sangue abaixo de 7,35 devido a desequilíbrios metabólicos, ao contrário de desequilíbrios respiratórios.

Evite a desidratação bebendo bastante água todos os dias. Desidratação diminui a micção que ajuda a remover os ácidos metabólicos e outros resíduos do nosso corpo. O Instituto de Medicina recomenda que os homens consumam 3,7 litros de água por dia; as mulheres devem consumir 2,7 litros por dia. Evite o consumo excessivo de diuréticos, como a cafeína, especialmente durante a atividade física ou em climas quentes.

Evite deficiências nos minerais da dieta. Um desequilíbrio nos componentes catiônicos, positivos e aniônicos negativos dos sais minerais no sangue pode causar acidose do hiato aniônico. A acidose do hiato aniônico descreve uma queda no pH causada pela compensação do corpo por desequilíbrios minerais no sangue. Uma dieta balanceada e um multivitamínico devem ser adequados para a maioria das pessoas. Seu médico pode dizer se uma medicação ou condição o torna mais propenso à perda de minerais.

Dica

Compre alimentos e prepare alimentos saudáveis ​​com antecedência para tornar a alimentação saudável mais conveniente

Advertências

A acidose no corpo pode ser uma condição médica séria. Não tente auto-diagnosticar ou tratar sem a orientação de um profissional médico.