Por que a água é importante para os organismos vivos?

A água é a substância mais onipresente no corpo humano. Ele é usado para ajudar a reforçar funções e processos em praticamente todos os sistemas. Como o corpo não pode fabricar sua própria água, ele deve contar com a ingestão para repor a água perdida pela expulsão natural do lixo. O exercício é uma atividade que irá esgotar o conteúdo de água rapidamente, o que significa que os indivíduos ativos são dependentes de um fornecimento constante de água.

Peso Corporal

O peso total de um corpo humano é de cerca de 60 a 70 por cento agua. Esta figura pode mudar dependendo da idade, sexo, peso e composição corporal. Também varia em pequenos incrementos ao longo do dia. Muita desta água é acumulada nos órgãos. O cérebro sozinho tem 85% de água. Aproximadamente 90 por cento do sangue que flui através de suas veias também é água.

Importância

A água é fundamental para uma série de funções em organismos vivos. Mantém a temperatura corporal; metaboliza a gordura corporal; desempenha um papel na digestão; lubrifica e amortece órgãos; oferece um ambiente úmido para regiões como a garganta; transporta nutrientes para as células; e libera toxinas de órgãos. É também o subproduto final da respiração celular, em que as células metabolizam uma fonte viável de energia para alimentar as atividades do corpo.

Depleção da Água

Se o seu corpo não recebe água suficiente, começar a puxar a água de outras áreas. Quando isso acontece no sangue, os capilares começam a encolher, o que torna o sangue mais espesso, mais propenso a coagular e mais difícil de bombear através do corpo. A empresa TheraGear afirma que isso pode levar à hipertensão, colesterol alto e doenças cardíacas.

Desidratação

A falta de água leva à desidratação, que é uma condição que ocorre quando o corpo não tem mais a quantidade adequada de água para realizar suas funções básicas. A água deixa o corpo através da respiração, transpiração, urina e evacuações. Ele deve ser substituído pela mesma quantidade de água captada.

Recomendação para o médico

De acordo com a Clínica Mayo, os médicos recomendam de 8 a 9 copos de água por dia para um adulto normal e saudável que vive em um ambiente temperado. clima. Cerca de 20% desses fluidos são provenientes da ingestão de alimentos, portanto, 8 xícaras adicionais de bebidas substituirão aproximadamente 6,3 xícaras perdidas da urina e 4 xícaras perdidas em outro lugar. , , ] ]