Nutrição e Sacos Sob os Olhos

Undereye sacos são os bolsos extras de pele debaixo de seus olhos que podem fazer seus olhos parecerem mais cansados ​​do que o normal. Esta área da pele é muito fina e pode facilmente parecer maior devido à retenção de água dos alimentos que você come ou vasos sanguíneos inchados devido a um resfriado ou alergias. Se você experimenta consistentemente bolsas embaixo dos olhos, talvez consiga fazer algumas mudanças na dieta para ver os resultados. Consulte o seu médico se o seu corpo não parece responder a mudanças na dieta.

Sódio

Excesso de sódio em sua dieta faz com que você retenha líquidos em todo o seu corpo, incluindo a área sob seus olhos. Isso ocorre porque o sódio atrai naturalmente a água, fazendo com que seu corpo se agarre mais do que normalmente. O fluido extra deve ser distribuído nos espaços disponíveis, inclusive nos sacos de abrigo. Para evitar a retenção de água, corte a quantidade de sódio em sua dieta. Algumas fontes óbvias podem ser fast foods, como batatas fritas e pizza. Alimentos congelados e enlatados também tendem a ter sódio adicionado, porque o sódio é um conservante natural.

Alimentos que melhoram o fluxo sanguíneo

A área sob os olhos é o lar de muitos pequenos vasos sanguíneos. Estes podem se tornar aumentados devido a alergias, que restringem o fluxo sanguíneo para as áreas próximas ao nariz, o que faz com que os vasos sanguíneos sob seus olhos fiquem maiores. Para ajudar a restaurar o fluxo sanguíneo normal, você pode comer alimentos como 1 oz. de chocolate escuro, que contém flavonóis para melhorar a circulação. Alimentos contendo ácidos graxos ômega-3, como salmão e nozes, também podem melhorar o fluxo sangüíneo, de acordo com a revista “Real Simple”.

Aumentar a ingestão de água

Se os círculos escuros sob os olhos são devidos à retenção de sódio, Uma fonte improvável pode ajudar a reduzir os sacos de abrigo - mais água. Aumentar a ingestão de líquidos pode estimular os rins a liberar água, inclusive nos sacos sob os olhos. Você também pode comer mais alimentos que contenham líquidos, como frutas e vegetais, como melancia, uva e aspargos.

Reduzir bebidas desidratantes

Nem todos os fluidos hidratam tão eficazmente quanto os outros. Por exemplo, a água tende a ser um fluido muito hidratante, enquanto chá, café e álcool podem agir como diuréticos, fazendo com que você perca muita água. Isso pode ser problemático porque a perda excessiva de água sinaliza ao seu corpo para reter água, mesmo sob os olhos. Seu corpo depende do equilíbrio de fluidos e a desidratação de fluidos pode perturbar esse equilíbrio.