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As vitaminas pré-natais fazem com que as mulheres ganhem peso?

É comum imaginar se as muitas coisas que normalmente acontecem durante a gravidez - ganho de peso, tez melhorada e crescimento do cabelo - se devem à própria gravidez ou às vitaminas pré-natais. leva. Em geral, as vitaminas da gravidez são bastante semelhantes às multivitaminas diárias, e não tendem a causar efeitos colaterais positivos ou negativos significativos.

Componentes de pré-natais

Vitaminas pré-natais, sejam elas receitadas ou não, compartilham muito em comum com as multivitaminas diárias regulares que muitas mulheres não grávidas fazem. As diferenças são importantes no caso de você estar grávida, no entanto - os pré-natais fornecem mais vitaminas e minerais cruciais que ajudam a garantir uma mãe e um bebê saudáveis. Especificamente, os níveis de ferro e ácido fólico são muito mais altos nas vitaminas pré-natais do que nas multivitaminas diárias, explicam os doutores. Michael Roizen e Mehmet Oz em seu livro "Você: Ter um bebê".

Papel das vitaminas na nutrição

Nenhuma vitamina - nem um multivitamínico regular nem um pré-natal - pode fazer você ganhar peso. Isso ocorre porque as vitaminas não contêm calorias e você não pode dividi-las em energia ou armazená-las como gorduras. Em vez disso, vitaminas e minerais - que também são componentes comuns de vitaminas pré-natais e regulares - desempenham outros papéis importantes no organismo. Algumas ajudam reações químicas a ocorrer, enquanto outras previnem danos às células de toxinas.

Ganho de peso

Embora a maioria das pessoas entenda que vitaminas regulares não causam ganho de peso, é comum se perguntar se as vitaminas pré-natais podem , já que as mulheres que as tomam normalmente ganham peso. Na realidade, o ganho de peso não é devido às vitaminas - é devido à própria gravidez. A Dra. Miriam Stoppard, em seu livro "Conception, Pregnancy and Birth", explica que, durante o curso de uma gravidez típica, uma mulher ganha de 25 a 35 libras. Isso é verdade, independentemente de ela estar tomando vitaminas.

Ferro e Ácido Fólico

Como as principais diferenças entre os pré-natais e as multivitaminas regulares são as quantidades de ferro e ácido fólico, entender o papel desses nutrientes pode ajudá-lo entender por que as pré-natais não podem causar ganho de peso. Seu bebê usa ácido fólico para ajudar a produzir o tubo neural, que se torna o cérebro e a medula espinhal. Você usa ferro para produzir glóbulos vermelhos extras, que fornecem oxigênio e nutrientes às células e ao bebê, explicam os drs. Roizen e Oz. Nenhum desses nutrientes fornece energia.

Insight de Especialistas

Se você está tomando vitaminas pré-natais e está experimentando um ganho de peso significativo, enquanto as vitaminas não são as culpadas, vale a pena conversar com seu médico. Algumas vitaminas pré-natais podem causar constipação, o que pode fazer com que você se sinta inchado e faça com que suas roupas se ajustem um pouco mais. A mudança de marcas de vitaminas pré-natais pode, às vezes, ajudar a aliviar os sintomas. Não pare de tomar a sua vitamina pré-natal sem consultar primeiro o seu médico, mesmo que esteja preocupado com o facto de estar a causar ganho de peso - tanto o seu bebé como o seu bebé dependem dos nutrientes que fornece. , , ] ]