A vitamina é segura durante a gravidez?

As mulheres grávidas precisam de uma dieta saudável e balanceada durante a gravidez, pois garante que os bebês recebam os nutrientes de que precisam para crescer. Manter-se hidratado também é essencial durante a gravidez, pois ajuda seu corpo a absorver os nutrientes que seu bebê em crescimento precisa. Água pura é a sua melhor aposta porque é segura e livre de calorias, mas certos tipos de Vitamina Água podem ser seguros, também, com moderação.

Necessidades de água durante a gravidez

Adultos, incluindo mulheres grávidas, precisam entre 1 e 1,5 mililitros de água para cada caloria consumida. A maioria das mulheres grávidas deve consumir 300 calorias extras por dia, o que significa que elas também precisam aumentar sua ingestão de água entre 300 e 450 mililitros. Isso se traduz em entre 10 e 15 onças adicionais de água por dia. A Vitamin Water pode ajudar as mulheres grávidas a atingir esse objetivo, desde que estejam escolhendo uma fórmula segura aprovada pelos seus médicos.

Vitaminas na Água da Vitamina

Várias formulações de Água da Vitamina contêm até 100% ou mais da vitamina C que você precisa a cada dia. A vitamina C ajuda seu corpo a absorver ferro, um mineral que pode reduzir o risco de baixo peso ao nascer e parto prematuro, segundo a American Pregnancy Association. Vitamina Água também pode incluir vitamina A, que ajuda os ossos e dentes a crescer, e vitamina E, que ajuda a formar os glóbulos vermelhos e os músculos do seu bebé. A maioria das variedades de Vitamin Water também contém vitamina B12 e niacina, e todas as variedades contêm uma boa dose de vitamina B-6, que ajuda a formar glóbulos vermelhos.

Minerais na Água da Vitamina

Certas variedades contêm pequenas quantidades de zinco, um mineral que ajuda a produzir insulina e enzimas. Os sabores limonada e laranja-laranja também contêm cálcio, o que ajuda a formar os ossos e os dentes do bebê. Algumas variedades contêm potássio, um mineral essencial para a função cardíaca e muscular normal. A variedade de limonada contém uma pequena quantidade de magnésio, e o sabor de açaí-mirtilo-romã tem manganês.

Açúcar, Calorias e Preocupações com cafeína

O ganho de peso durante a gravidez é essencial porque significa que seu bebê está crescendo e seu corpo está fazendo acomodações para apoiar o desenvolvimento do seu pequeno. Ao mesmo tempo, ganhar muito peso não é saudável. As mulheres que estavam com um peso normal antes da gravidez devem procurar ganhar entre 25 e 35 libras, enquanto as mulheres com baixo peso podem precisar ganhar mais e as mulheres acima do peso podem precisar ganhar menos, de acordo com a American Pregnancy Association. Como a água vitaminada muitas vezes acrescenta açúcar, pode adicionar um número significativo de calorias à sua dieta, especialmente se beber várias porções por dia. A Vitamin Water tem cerca de 120 calorias por porção de 20 onças, e algumas variedades têm até 31 gramas de açúcar adicionado. A versão tropical de energia cítrica contém 50 miligramas de cafeína por porção, por isso verifique sempre com o seu médico antes de a tomar.