Vitaminas pré-natais e perda de peso

Existem muitos equívocos comuns em relação às vitaminas pré-natais e seu efeito em mulheres não grávidas. Você pode ter ouvido que eles vão ajudá-lo a crescer o cabelo mais longo, vai fazer a sua pele mais clara - mesmo que eles vão ajudar você a perder peso. Nenhuma dessas afirmações é verdadeira; vitaminas pré-natais são nada mais do que regulares suplementos vitamínicos e minerais.

Mitos pré-natal da vitamina

Mitos pré-natal da vitamina abundam. Estranhamente, muitos dos equívocos comuns estão em oposição direta uns aos outros. Algumas fontes afirmam que as vitaminas são boas para você, se você não estiver grávida, enquanto outras afirmam que elas são ruins para você. Alguns dizem que vão fazer você perder peso, enquanto outros afirmam o contrário. Com relação ao peso, as vitaminas pré-natais não podem afetá-lo de qualquer maneira; eles não contêm quaisquer nutrientes que fornecem energia.

Vitamina Ingredientes

As vitaminas pré-natais são muito semelhantes aos suplementos vitamínicos e minerais comuns sem receita que você pode tomar diariamente. Eles contêm os mesmos ingredientes gerais, a maioria dos quais aparecem nas mesmas quantidades. As grandes diferenças entre as vitaminas pré-natais e os suplementos regulares são que os pré-natais contêm mais ferro e mais ácido fólico. Estes nutrientes são particularmente importantes para mulheres grávidas e seus fetos em desenvolvimento, e ajudam a promover o bem-estar da gravidez.

Perda de peso Para perder peso, você precisa de apenas uma coisa: gastar mais calorias do que você ingere. Isso pode ser mais fácil de dizer do que fazer, é o fio comum compartilhado por todos os planos de emagrecimento bem sucedidos. Você não pode perder peso tomando vitaminas; eles simplesmente não fazem com que você ingira menos calorias para gastar mais, o que significa que, por definição, elas não podem afetar a perda de peso. Vitaminas e minerais ajudam na função das células, mas não causam um aumento da taxa metabólica.

Segurança

Se você está preocupado que as vitaminas pré-natais não são seguras para tomar para fins de perda de peso, você needn ' Não se preocupe. Embora as vitaminas sejam completamente ineficazes como estratégia de dieta, elas também não vão machucá-lo, explica Katherine Zeratsky, nutricionista da MayoClinic.com. As vitaminas pré-natais contêm grandes quantidades de ferro, mas enquanto o ferro é tóxico nas overdoses, as quantidades nos pré-natais provavelmente não afetam uma mulher que não seja grávida.