O que são cascas de psyllium?

Cascas de psyllium, ou cascas, são usadas principalmente como um laxante em massa. Laxantes a granel usam fibra para aliviar os sintomas da constipação. Os Estados Unidos importam mais psyllium do que qualquer outro país, a uma taxa de 8.000 toneladas métricas por ano, de acordo com informações fornecidas em janeiro de 2000 pelo Manual de Culturas Alternativas em Campo da Universidade de Wisconsin. Alguns esquemas de limpeza interna recomendam cascas de psyllium como parte do programa.

Cascas de psyllium são o revestimento externo de mucilagem que envolve sementes de várias espécies do gênero Plantago, incluindo P. psyllium e P. arenaria, de acordo com informações fornecidas na University of Wisconsin Extension. A espécie P. ovata, psyllium da Índia, fornece a maior quantidade de mucilagem. Na Índia, a semente remanescente se torna alimento de galinha e gado.

Mucilagem

A mucilagem é um agente gelificante claro contido na casca do psílio. Esta substância hidrofílica, que ama a água, tem cerca de 25% ou mais do peso da semente. É separado da semente usando um processo de moagem ou moagem. De acordo com a University of Wisconsin Extension, as cascas de psyllium expandem até 10 vezes em tamanho quando misturadas com água. A mucilagem é a parte da semente usada em suplementos dietéticos. Rico em fibra dietética a granel, a casca de psílio absorve o excesso de água no trato digestivo e estimula os movimentos intestinais. Mucilagem não é discriminada pelo sistema digestivo.

Produtos

Os laxantes de venda livre, incluindo as marcas populares disponíveis em sua farmácia local, contêm psyllium husk como ingrediente ativo. Estes produtos vêm em sabores porque as cascas de psyllium não têm muito sabor. Você também pode comprar 100% de casca de psyllium natural e sem sabor na seção principal de sua loja local de produtos naturais. Um pó seco, a Universidade de Maryland Heath Centre recomenda que você misture com água de acordo com as instruções na embalagem ou instruções dadas pelo seu médico.

Doença cardíaca coronária

Cascas de psyllium pode reduzir o risco de doença coronariana doença cardíaca baseada em conclusões tiradas pela Food and Drug Administration dos EUA após avaliar a totalidade das evidências científicas disponíveis publicamente. Esta agência federal dos EUA afirma que há um acordo científico significativo entre especialistas qualificados para apoiar a relação entre fibra solúvel em casca de sementes de psyllium e CHD.

Precauções

Use casca de psyllium com cautela. Este suplemento dietético natural pode inibir a absorção de certos medicamentos e pode causar gases e inchaço, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Pessoas com doença renal ou com dificuldade para engolir não devem tomar psyllium. Psyllium pode interagir com antidepressivos, medicação para convulsão, lítio, colesterol ou medicamentos para diabetes, bem como outros.