O café descafeinado causa inchaço?

Reduzir a quantidade de cafeína em sua dieta trocando o café regular por descafeinado pode ajudar um pouco nos problemas da barriga. Mas nem sempre é apenas cafeína no café que causa desconforto abdominal, como inchaço. Se você está enfrentando inchaço frequente e você não tem certeza da causa, consulte o seu médico.

Problemas de cafeína e estômago

Você pode estar ajudando a evitar algum desconforto abdominal, passando de café regular para descafeinado "A cafeína faz com que seu estômago produza mais ácido. Muito ácido no estômago pode levar a indigestão e inchaço. Para referência, uma xícara de café tem 100 a 200 miligramas de cafeína, enquanto uma xícara de descafeinado tem de 2 a 10 miligramas. Mesmo café descafeinado e indigestão

Até mesmo café descafeinado pode causar indigestão, e alguns Os gastroenterologistas recomendam que você limite ou evite todos os tipos de café para evitar problemas abdominais, de acordo com a Manhattan Gastroenterology. O café, tanto descafeinado como regular, é uma bebida ácida, que pode irritar o revestimento do estômago ou do esôfago, causando dor, indigestão e inchaço. Manhattan Gastroenterology também observa que o café pode causar comida para deixar o estômago muito rapidamente, o que pode levar a dor abdominal e inchaço também.

Leite e Adoçantes

Enquanto o café descafeinado pode desempenhar um papel em fazer você sentir-se muito cheio, leite e certos adoçantes também podem causar problemas. O leite e os álcoois de açúcar, como sorbitol e malitol, contêm FODMAPS, que são carboidratos de cadeia curta que o intestino delgado pode ter dificuldade em absorver. Quando não é absorvida, as bactérias do seu cólon fazem com que elas se fermentem, levando ao gás e ao inchaço.

Alternativas de Bebidas

Se a sua troca para café descafeinado ainda estiver causando problemas estomacais, talvez seja necessário considerar alterar. Você pode começar mudando o leite de vaca com uma alternativa de leite, como leite de amêndoa, ou experimentando um adoçante diferente para ajudar a diminuir o inchaço.

Beber uma bebida quente diferente também pode resolver o problema. Chá de gengibre não só faz uma boa escolha de bebida quente, mas também pode ajudar a aliviar sua indigestão. O chá de hortelã-pimenta, outra boa opção, pode ajudar a despertar as papilas gustativas e aliviar os problemas da barriga.