Home remédios para aumentar o apetite

O apetite reduzido, ou a disposição reduzida para comer, pode derivar de inúmeras condições. Embora a redução temporária do apetite geralmente não seja motivo para alarme, sintomas sérios ou de longo prazo podem indicar uma condição médica. Causas comuns, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, incluem transtornos emocionais, doença hepática ou renal, câncer, anorexia em estágio avançado, gravidez e certos medicamentos. A fim de preservar ou melhorar o seu bem-estar, especialmente quando o apetite reduzido o impede de comer adequadamente, os remédios eficazes são importantes.

Crie uma atmosfera agradável para comer

Uma atmosfera agradável pode ajudar a reduzir o estresse emocional e a fazer comida e comer mais atraente quando o seu apetite é reduzido. Se uma doença ou tratamento, como o tratamento do câncer, inibiu o seu apetite, a Clínica Mayo recomenda melhorar a sua atmosfera de jantar usando velas, música suave ou ambientes agradáveis. Usar uma cadeira confortável ou uma almofada de assento e cercar-se de cores que você goste ou considere calmante também pode ajudar. Faça o seu melhor para eliminar o ruído exterior e as distrações, como o celular ou a televisão. Servir comida em pratos decorativos, em vez de papel, plástico ou embalagens de alimentos ou recipientes também podem melhorar a sua experiência de jantar.

Orégano Oil Óleo de orégano é um óleo essencial utilizado na aromaterapia para melhorar a função do sistema imunológico e reduzido asma e sintomas de congestão nasal. Segundo a "Aromaterapia: Óleos Essenciais para Saúde e Beleza Vibrante", de Roberta Wilson, o óleo de orégano também pode ajudar a relaxar a tensão no estômago e estimular o apetite. O óleo de orégano pode ser diluído com água, depois massageado em sua pele ou usado como vapor quente. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de orégano para máscaras de argila ou loção para o corpo, que podem ser aplicadas à sua pele. Para obter melhores resultados, procure orientação de um especialista em aromaterapia qualificado. Exercício físico regular O exercício físico regular também pode ajudar a restaurar o apetite. As formas cardiovasculares de exercício, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, são ideais porque aumentam a circulação sanguínea e estimulam o metabolismo a ser usado e o corpo a repor as calorias. Como o exercício pode não ser seguro ou apropriado se você estiver abaixo do peso ou tiver certas condições médicas, a Mayo Clinic recomenda discutir o exercício com seu médico antes de alterar seu nível de atividade. durante as refeições e evitar consumir quantidades adequadas de alimentos. Por esse motivo, a Clínica Mayo sugere a ingestão de água entre as refeições, em vez de interromper a ingestão de líquidos pelo menos 30 minutos antes das refeições. Limite os alimentos que contenham fluidos de baixa caloria, como o caldo de sopa, pois eles também podem saciar você antes de consumir nutrientes e calorias suficientes. Fluidos podem ser reintroduzidos quando o seu apetite for reabastecido.