Alimentos que combatem Parkinsons

A doença de Parkinson pode causar primeiro tremores em uma das mãos. Com o tempo, a doença do sistema nervoso central progride, causando lentidão na mobilidade e rigidez, à medida que as células nervosas do cérebro começam a se decompor e diminuir. Afeta mulheres e homens igualmente, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center (UMMC), normalmente após os 60 anos. Embora não exista uma cura conhecida, medicamentos e uma dieta saudável podem ajudar a reduzir seus sintomas, prevenir possíveis complicações e melhorar sua qualidade de vida. Óleo de linhaça, nozes e canola

Óleo de linhaça, nozes e óleo de canola Óleo de linhaça, nozes e óleo de canola são as principais fontes de ácidos graxos ômega-3 derivados de plantas - gorduras essenciais que desempenham um papel importante na função cerebral. Embora a pesquisa seja limitada e inconclusiva, de acordo com um relatório publicado na edição de novembro de 2007 da revista Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, há razões para esperar que os ácidos graxos ômega-3 possam ajudar a prevenir ou reduzir os efeitos negativos dos distúrbios. afetando o cérebro, incluindo a doença de Parkinson. Consuma semente de linhaça moída sobre sementes inteiras para uma ótima absorção. A linhaça inteira, no entanto, pode ajudar a reduzir a constipação, que é comum entre pessoas com doença de Parkinson. Coma linhaça moída e nozes por conta própria ou como adições nutritivas ao iogurte, cereais e produtos de panificação. O óleo de canola fornece uma alternativa saudável para fontes de gordura menos saudáveis, como manteiga, margarina e gordura.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais são as principais fontes de antioxidantes, que são nutrientes que estimulam o corpo capacidade de se defender contra infecções e doenças. Embora sejam necessárias pesquisas adicionais, de acordo com o UMMC, aumentar a ingestão de antioxidantes como as vitaminas C e E pode ajudar a diminuir sua necessidade de medicamentos para a doença de Parkinson. Frutas e legumes particularmente ricos em vitamina C incluem pimentões vermelhos e verdes, frutas cítricas, morangos, kiwi, melão, tomate, verduras, brócolis, couve de Bruxelas e abóbora. Abacates, amoras, goiaba, manga, mamão, acelga, abóbora, nabos e batatas fornecem ampla vitamina E.

Dairy Products

A doença de Parkinson coexiste frequentemente com osteoporose, uma condição caracterizada por frágeis, propensas a fraturas. "Como a doença de Parkinson aumenta o risco de quedas e lesões dolorosas, consumir quantidades suficientes de cálcio e vitamina D é vital, de acordo com Karol Traviss, nutricionista da Fundação de Doença de Parkinson. Na maioria das vezes, escolha fontes de cálcio à base de laticínios, que seu corpo pode utilizar de maneira mais eficiente do que a soja ou outras fontes não lácteas. Opções valiosas incluem leite com baixo teor de gordura, iogurte, kefir e queijo cottage.

Café e cafeína

Café e cafeína podem ajudar a prevenir a perda da dopamina, que tende a se deteriorar com a incidência da doença de Parkinson. . Por esta razão, a UMMC recomenda o consumo de café e outras fontes de cafeína, incluindo chás preto e verde, chocolate e café descafeinado, que contém traços do estimulante. Como a ingestão excessiva de cafeína pode aumentar os tremores, os problemas de sono e a perda de cálcio, adira a quantidades modestas. Se você é particularmente sensível à cafeína, discuta a ingestão adequada com seu médico.