Caminhar pode afetar a taxa de digestão?

Mesmo que você sinta mais vontade de relaxar depois de uma refeição, dar um passeio tem efeitos surpreendentes em seu sistema digestivo. Em vez de se deitar no sofá, dê uma breve caminhada para fazer seu suco digestivo fluir. Por sua vez, você provavelmente vai se sentir menos inchado e você estará mais perto de sentir como se estivesse andando no ar.

Get Your Gut Moving

Andar pode engrenar seu intestino. De acordo com uma pesquisa publicada na edição de março de 2008 do "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases", a caminhada acelera sua taxa de digestão. Isso ocorre porque andar estimula seu meio, ajudando assim seu sistema de digestão a subir para a ocasião. Você pode caminhar por apenas 15 minutos para ajudar seu corpo a digerir sua refeição mais rapidamente.