Por que você deve beber água após a massagem?

A massagem está em uso há milhares de anos. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, as referências à massagem aparecem em escritos da China antiga, Japão, Índia, nações árabes, Egito, Grécia e Roma. Massagem era popular na Suécia e outras partes da Europa também. Dois médicos americanos introduziram massagem terapêutica nos Estados Unidos na década de 1850. Massagem tornou-se popular e agora é usado para uma variedade de finalidades de saúde. Massoterapeutas geralmente recomendam beber água após uma massagem. Esta intenção é ajudar o corpo a eliminar as toxinas. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa diz que existem numerosas teorias sobre como a massagem terapêutica pode afetar o corpo. Essas teorias incluem conexões neurológicas, alterações bioquímicas e outros mecanismos fisiológicos. A pesquisa mostrou que a massagem pode beneficiar alguns pacientes, mas são necessários estudos adicionais para testar as várias teorias e determinar como a massagem afeta o corpo.

Funções da Água no Corpo

De acordo com MayoClinic.com, a água é usado para uma variedade de funções no corpo, como umedecer tecidos e proteger órgãos internos, dissolvendo nutrientes para serem absorvidos pelo corpo, lubrificando as juntas e regulando a temperatura do corpo. A água é importante porque compõe cerca de 60% do seu corpo. Além das funções listadas acima, a água ajuda os rins a eliminar resíduos, bem como ajuda no transporte de oxigênio para as células do corpo.

Necessidades diárias de água

O corpo humano precisa de água diariamente. base, e a quantidade depende da composição corporal do indivíduo, bem como do nível de atividade. De acordo com MayoClinic.com, a água é perdida diariamente através da transpiração, respiração, urina e durante os movimentos intestinais. A função corporal adequada requer reabastecimento do suprimento de água consumindo bebidas e alimentos que contêm água. Massagem pode causar uma pessoa a transpirar, e o movimento do sangue através dos tecidos pode causar um aumento de toxinas que precisam de eliminação. Pesquisas são necessárias para confirmar essa teoria, mas os massoterapeutas baseiam suas recomendações na necessidade diária de água do corpo e sua importância no funcionamento adequado do corpo.

Recomendações Diárias

Recomendações diárias de água variam de diferentes fontes . MayoClinic.com diz que três estratégias são comuns: substituir a quantidade de água perdida com base na produção de urina, bebendo oito 8 oz. copos de água por dia, ou consumindo uma quantidade específica - cerca de 0,75 galões para os homens e um pouco mais de meio galão para as mulheres.

Benefícios da Massagem

A Associação Americana de Massagem Terapêutica criou vários declarações de posição sobre os benefícios da massagem terapêutica, que vão desde a redução da dor para melhorias gerais na saúde e bem-estar. Não está claro qual é o papel da água no processo geral de massagem, mas é importante reabastecer o suprimento de água do corpo.

Insight Expert

A massagem pode ajudar na redução do estresse e nas queixas de dor para muitas pessoas. A água potável é saudável e, até que a pesquisa identifique o mecanismo exato da massagem e o efeito da água no corpo, ainda é uma boa ideia beber água diariamente para suplementar a perda normal de fluidos corporais.