Umidade Calor Dieta

Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é uma forma de medicina alternativa ou complementar com uma longa história. No TCM, os alimentos que você ingere desempenham um papel em mantê-lo saudável e tratar certas condições. Um praticante de MTC pode recomendar uma dieta com calor úmido, por exemplo, se você sofre de inflamação. Como com qualquer medicina alternativa ou complementar, tenha cuidado adequado com a MTC e sempre consulte um profissional de saúde qualificado.

Theory Review

A TCM é baseada em uma interação complexa de vários fatores, incluindo duas energias opostas chamadas yin. e yang, a força vital natural chamada qi, e os cinco elementos da madeira, fogo, água, metal e terra. Para alcançar saúde e bem-estar, o qi deve fluir livremente por todo o corpo, e o yin e o yang, juntamente com todos os cinco elementos, devem estar em equilíbrio. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, os três fatores que mais afetam o equilíbrio entre yin e yang e o fluxo de qi são emoções internas, fatores externos e escolhas de estilo de vida, incluindo dieta. , a umidade é um excesso do elemento água e o calor é um excesso do elemento fogo. A umidade está associada à retenção de água ou inchaço e sensação de peso ou lentidão. Humidade e calor em conjunto estão associados a náuseas, febre, sede, tonturas, fezes moles e falta de apetite, de acordo com a AcupunctureToday.com. Doenças associadas à umidade incluem colesterol alto, síndrome da fadiga crônica, câncer e fibromialgia. Condições de calor úmido também podem incluir inflamação, açúcar elevado no sangue, infecções do trato urinário, ganho de peso e alergias alimentares.

Alimentos para escolher

Quando um praticante de MTC diagnostica você com uma condição de calor úmido, ele pode recomendar que você aumenta seu consumo de alimentos para aliviar a umidade e o calor úmido. Estes alimentos incluem cebola, alho-poró, cebolinha, cebolinha, gengibre, canela, alface, aipo, funcho, nabo, salsa, alfafa, sálvia, alecrim, manjericão, endro, orégano e mel cru, segundo o Dr. Edward F. Block, um pós-graduação do Colégio Americano de Acupuntura e Medicina Oriental

Alimentos para evitar

De acordo com o Dr. Block, uma pessoa que segue uma dieta de calor úmido será solicitada a evitar bebidas alcoólicas, alimentos gordurosos e fritos, picantes alimentos, doces e produtos lácteos, exceto iogurte. Você também pode ser solicitado a evitar bebidas frias, alimentos fermentados e alimentos que contenham vinagre ou fermento.

Aviso

A medicina tradicional chinesa é um sistema complicado. Não tente tratar-se com TCM ou ervas chinesas, especialmente se você estiver sob cuidados médicos, estiver tomando medicamentos prescritos ou de venda livre, ou estiver amamentando ou grávida. Uma dieta balanceada é melhor para sua saúde, e você não deve fazer nenhuma mudança drástica na dieta sem consultar um profissional de saúde qualificado. A Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental pode ajudá-lo a encontrar um profissional certificado pela TCM.