Pontos de acupressão anti-ansiedade

A acupressão é uma arte de cura baseada em caminhos de energia no corpo chamados meridianos. Os pontos de acupressão refletem as áreas usadas na acupuntura. O estudo científico só começou a investigar essa arte de cura de 5.000 anos de idade, mas alguns estudos pequenos descobriram que a acupressão pode aliviar a ansiedade.

Estudos Um estudo de 2003 publicado em Anestesiologia descobriu que a acupressão aplicado aos ouvidos aliviou a ansiedade em pacientes adultos durante o transporte de ambulância para o hospital. Em 2008, os pesquisadores Shu-Ming Wang e Zeev N. Kain testaram a acupressão em crianças que passariam por procedimentos endoscópicos, relata o MedPage Today. Acupressão reduziu a ansiedade em crianças em 9 por cento, enquanto a ansiedade aumentou em crianças que receberam um tratamento de acupuntura sham.

Pressionando

A Institure para Estudos de Saúde Intergrative recomenda usar o polegar em um ângulo de 90 graus. Ele diz para pressionar gradualmente, segure por alguns segundos e, em seguida, liberte gradualmente a pressão. Se você sentir dor, continue aplicando uma pressão firme até que a energia seja liberada. Você também pode massagear a área com a parte plana do seu polegar.

Pontos de Pulso

Dois pontos de acupressão anti-ansiedade se associam ao seu pulso. O primeiro ponto é conhecido como a "Porta da Mente" ou "Portão do Espírito" e se estende ao longo da borda exterior do local onde a palma da sua mão encontra seu braço, bem dentro do osso do pulso. O segundo ponto de acupressão estabelece duas larguras de polegar de seu vinco no pulso entre os dois tendões que correm ao longo do antebraço.

Mãos e ouvidos

O "Palácio menor" é um ponto de acupressão anti-ansiedade entre a parte superior dois vincos da sua mão. Pressione entre os ossos do seu dedo anelar e dedo mindinho para abrir o fluxo de energia e aliviar a ansiedade.

Seus ouvidos contêm muitos pontos usados ​​em acupressão e reflexologia. Esfregar seus ouvidos por alguns minutos algumas vezes por dia pode ajudar a relaxar. Esfregue-os de cima para baixo com o polegar e os dedos indicadores e puxe delicadamente os ouvidos. Use os dedos indicadores para traçar as dobras internas dos ouvidos e as costas das orelhas.

Pontos de Fadas

Existem dois pontos de acupressão que aliviam a ansiedade ao longo dos pés. O primeiro é chamado de "Jorrando Primavera" e está localizado na sola do seu pé. Trace a bola do pé para trás entre o segundo e o terceiro pé até chegar à depressão natural que ocorre a cerca de 1/3 do caminho ao longo da sola.

Encontre o segundo ponto de acupressão anti-ansiedade ao longo da parte superior do seu pé entre o primeiro e o segundo ossos dos dedos dos pés. Este ponto de acupuntura é conhecido como o "Grande Surto" e coloca cerca de duas larguras do dedão do dedo do pé.

Testa - O

O "Hall of Impression" é um ponto de acupressão que fica entre as sobrancelhas, apenas acima da ponte do seu nariz. Aplicar pressão aqui pode reduzir a ansiedade e aliviar dores de cabeça. O "Pátio do Espírito" é um segundo ponto que está centrado dentro da linha do cabelo.