Alimentos e Sucos Que Causam Diurese

Diurese é outra palavra para a perda de água do seu corpo através da sua urina. Se você sentir retenção de água, uma condição conhecida como edema, estimulando a diurese, pode ajudar a reduzir o inchaço e o inchaço desconfortáveis ​​que podem afetar seu corpo. Enquanto substâncias chamadas diuréticos estão disponíveis para estimular a diurese, você também pode consumir certos alimentos e bebidas que estimulam o corpo a liberar líquidos extras. Se você tiver edema, aumentar a ingestão desses alimentos e bebidas pode ajudar a reduzir seus sintomas.

Frutas Frescas

Embora possa parecer contra-intuitivo, aumentar sua ingestão de água pode estimular seu corpo a liberar mais água. Isso ocorre porque seu corpo trabalha para manter um equilíbrio de fluidos específico. Se você adicionar mais água através dos alimentos e bebidas que você come, seu corpo vai se livrar de mais água, na tentativa de manter um nível global de fluido em seu corpo. Muitas frutas têm um alto teor de água que pode estimular a diurese. Estes incluem melões, como melancia, melão e melão. Abacaxi e uvas são outras opções cheias de água que você pode incorporar em sua dieta diária.

Sucos

Como um suco é um fluido, ele naturalmente pode ajudar a estimular a diurese. Os sucos de frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos e cerejas, podem ser úteis para reduzir a retenção de água. Evite sucos que não sejam 100% de suco de frutas e que contenham açúcares adicionados, pois podem contribuir para a retenção de água. Você também pode preparar ervas conhecidas por terem propriedades diuréticas como chás como fonte de fluido. Estes incluem dandelion e bagas de zimbro.

Vegetais frondosos, verdes

Vegetais folhosos, verdes como espinafre, couve e agrião são considerados diuréticos naturais. Eles são ricos em água e densos em nutrientes, de acordo com everydiet.org. Alho-poró é outro vegetal verde e frondoso que você pode misturar em uma sopa para adicionar líquidos à sua dieta. Sementes de salsa e aipo também são ervas verdes folhosas que você pode incorporar nos alimentos para iniciar um efeito diurético. Outros legumes e verduras Além de verduras, vegetais verdes, você pode consumir vegetais como aspargos para estimular naturalmente a diurese. . Beterraba e feijão verde também são ricos em água. Cebolas e pepinos são duas fontes vegetais adicionais que você pode comer para reduzir a retenção de água em seu corpo.