Remédios para retenção de água

A retenção de água ocorre quando o fluido se acumula em seu corpo, geralmente ajudado pela gravidade, fazendo com que suas extremidades inferiores fiquem inchadas e macias. A retenção de água pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum nas extremidades, barriga e áreas faciais. Se você perceber que está se sentindo inchado e sensível, tente remédios para reter a água. Se você ainda não consegue encontrar alívio, você pode precisar agendar uma consulta com seu médico para explorar a causa e tratamento para a retenção de água.

Beber Água

Pode parecer contra-intuitivo, mas beber mais água pode realmente ajudar a aliviar um pouco do inchaço e sensibilidade associados à retenção de água. Seu corpo pode estar retendo água porque você está desidratado. Ao beber mais água, você pode ajudar a eliminar o excesso de água do sistema para ajudar a aliviar o inchaço. MayoClinic.com sugere beber pelo menos oito copos de água por dia, a fim de ficar devidamente hidratado.

Evitar Sal

Uma causa comum de retenção de água é muito sódio no corpo. Demasiado sódio pode regar os tecidos para que eles não consigam absorver a água adequadamente, adverte Charles Tifft, professor associado de medicina da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston no livro MotherNature.com, "Sintomas, suas causas e curas". Procure por áreas em sua dieta onde você pode estar consumindo muito sal. Enquanto os culpados usuais incluem batatas fritas e batatas fritas, o sódio pode estar escondido em vários alimentos que você come diariamente. Leia os rótulos e mantenha sua ingestão de sódio abaixo de 2.000 a 2.400 mg por dia.

Quando você permanece em uma posição por muito tempo, o líquido pode se acumular e se acumular nas extremidades inferiores. Isso pode ser especialmente incômodo quando você não consegue ficar em pé facilmente, como em um avião ou em uma reunião longa. Sempre que possível, ande de um lado para o outro para dispersar o fluido com mais eficácia nas pernas, para ajudar a reduzir o inchaço, sugere a colaboradora da CNN.com, Dra. Jennifer Shu. Quando possível, eleve as pernas deslizando algumas almofadas sob elas ou apoiando-as em uma cadeira para ajudar a aliviar o inchaço e a maciez da retenção de água.

Massagem e compressas

A mangueira de compressão costuma ser aconselhada quando sofrem de retenção de água, especialmente se você estiver sentado por um longo período de tempo, tiver má circulação nas pernas ou estiver grávida. A compressão funciona para manter o fluido fora das pernas, para que fique mais uniformemente disperso. Se você perceber que suas pernas estão começando a inchar, tente massagear suas pernas gentilmente para remover os bolsos de fluido.