Fontes Naturais de L-Arginina

Seu corpo precisa de proteína, que é composta de aminoácidos, para construir e reparar tecidos e músculos. A arginina, também conhecida como l-arginina, é classificada como um aminoácido condicional. Isso significa que seu corpo normalmente pode obtê-lo a partir de outros nutrientes, mas deve obtê-lo da comida quando estiver sob estresse, por exemplo, devido a doença. Este aminoácido, que suporta a cicatrização de feridas, pressão arterial normal e um sistema cardiovascular saudável, é obtido naturalmente a partir de uma ampla variedade de alimentos.

Alimentos com Proteína

Alimentos contendo proteínas fornecem arginina. Entre os alimentos de origem animal que contêm este aminoácido estão carnes, aves, peixes, frutos do mar, ovos e laticínios, como leite, iogurte e queijo. Nozes, sementes, aveia, feijão e gérmen de trigo são boas fontes de arginina à base de plantas. Além disso, NYU Langone Medical Center cita o chocolate como fornecendo este aminoácido.