Os Melhores Suplementos de Recuperação de Triatleta

Os triatletas passam horas por dia treinando para seus eventos, o que demanda muita energia. Os triatletas precisam consumir suplementos eficazes que os ajudem a se recuperar de sessões de treinamento rigorosas. Os melhores suplementos de recuperação de triatleta incluem proteínas e fontes de aminoácidos para ajudar a reparar os músculos. Os suplementos também devem conter carboidratos para ajudar a reabastecer e restaurar o armazenamento de glicogênio. Glutamina Glutamina é um aminoácido que ajuda os músculos a se recuperar de exercícios intensos. A glutamina também restaura o glicogênio dentro dos músculos. Triatletas treinam intensamente. Eles realizam vários treinos por dia e, se o corpo não puder se recuperar das sessões de treinamento, eles não melhorarão sua velocidade ou resistência. Bob Seebohar, diretor de Nutrição Esportiva da Universidade da Flórida Athletic Association afirma: "Suplementação com 6 a 8 gramas por dia de BCAA e glutamina mostrou diminuir a degradação de proteína durante a competição de triathlon de ultra-distância, diminuir o dano muscular induzido pelo exercício após execução prolongada e melhorar o desempenho do teste de tempo de ciclagem de 40K. " A glutamina pode ajudar os corpos dos triatletas a se recuperarem para que possam continuar a estabelecer registros pessoais em seus eventos.

Powerbar Ironman Restore Pó

Powerbar Ironman Restore Powder é um suplemento de recuperação feito para triatletas. O pó contém 50 gramas de carboidratos por porção. Os carboidratos ajudam a reabastecer o armazenamento de glicogênio, o que ajuda na recuperação muscular. Cada porção tem 8 g de proteína. A proteína ajuda os músculos do triatleta a se recuperarem e se recuperarem de sessões de treinamento anteriores. O pó também contém 250 mg de sódio, o que ajuda a equilibrar os eletrólitos para evitar a desidratação. Este suplemento deve ser tomado no prazo de 30 minutos após uma sessão de treinamento.

Hammer Nutrition: Recoverite

O Recoverite da Hammer Nutrition é uma bebida de recuperação feita com ingredientes naturais que contêm os aminoácidos L-carnosina, L-glutamina e tirosina. Esses aminoácidos ajudam os músculos a se recuperarem e se recuperarem após o colapso durante o treinamento intenso. Os ingredientes também ajudam o corpo a construir massa muscular magra. Cada porção contém 10 gramas de proteína e 31 gramas de carboidratos. A bebida deve ser consumida após as sessões de treinamento.

Endurox R4

Endurox R4 é fabricado pela Pacific Health Laboratories. Endurox contém 13 g de proteína e 52 g de carboidratos por porção. A mistura de proteínas e carboidratos ajuda a reabastecer e reparar os músculos do corpo, o que ajuda na recuperação. Endurox também contém potássio e sódio, que ajudam a promover a hidratação e prevenir a desidratação. Endurox deve ser consumido após um treino.