Nutrição, Benefícios para a Saúde e Remédios Caseiros de Sweet Lime

A lima doce pode parecer uma lima regular, mas dê uma mordida e você sentirá imediatamente a diferença - esta fruta tem um sabor doce e laranja, em vez do sabor azedo habitual. Esta fruta, provavelmente nativa da Índia, goza de popularidade nas Índias Ocidentais e na América Central, e proporciona uma série de benefícios nutricionais e de saúde. Ele também pode encontrar uso em remédios caseiros.

Nutrição Básica

Sweet limes são uma boa escolha para dietas de baixa caloria e baixo teor de gordura. Uma porção de 3,5 onças desta fruta introduz 43 calorias em sua dieta e contém apenas 0,3 gramas de gordura. A maioria das calorias em um cal doce vem de carboidratos - uma porção tem 9,3 gramas. Esta é uma pequena porção dos 225 gramas para 325 gramas de carboidratos que o seu plano de refeições deve incluir todos os dias. As Diretrizes Dietéticas do USDA para Americanos 2010 recomendam que sua ingestão de carboidratos seja de 45% a 65% de sua ingestão diária de calorias. Então, se você está seguindo uma dieta de 2.000 calorias, você precisa de 225 carboidratos por dia para manter seu peso.

Vitaminas e Minerais

Como uma fruta cítrica, limões doces fornecem uma boa fonte de vitamina C. Cada porção desta fruta contém 50 miligramas de vitamina C. Se você é um homem adulto, você precisa de 90 miligramas desta vitamina por dia; as mulheres adultas precisam de 75 miligramas, embora, se você estiver amamentando, aumente sua ingestão para 120 miligramas diariamente. Você também recebe 490 miligramas de potássio por porção, o que contribui significativamente para a ingestão diária recomendada de 4.700 miligramas por dia. O potássio é usado pelo corpo para construir músculos, construir proteína e regular o seu batimento cardíaco, de acordo com MedlinePlus.com. Além disso, uma porção de cal doce fornece cobre, cálcio, ferro e fósforo em quantidades menores.

Home remédios

Quando você tem um resfriado, a cal doce pode ser uma fruta benéfica para consumir como um remédio caseiro. O teor de vitamina C na cal pode encurtar a duração do seu resfriado, e alguns defensores homeopáticos acreditam que esta fruta também pode ter propriedades anti-sépticas e antivirais, informa a Universidade de Maryland Medical Center. A fruta também supostamente estimula a função hepática e ajuda a aliviar problemas gastrointestinais, embora nenhuma pesquisa tenha sido feita para provar esse uso. Para melhores resultados, consulte o seu médico sobre a ingestão de cal doce como um tratamento para qualquer condição médica.

Benefícios para a saúde

A casca da cal doce pode fornecer um tratamento natural para a icterícia. Uma revisão na edição de 2009 do “Indian Journal of Biochemistry and Biophysics” indica que a pesquisa em ratos ictéricos alimentados com um extrato de casca de limão doce reduziu o estresse oxidativo quando tratado com fitoterapia. Estudos em humanos são necessários para confirmar esses achados.

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