Free Online Nutrition Analysis

Fazer uma análise nutricional online dos alimentos que você comeu pode ser assustador. O grande número de sites dedicados à informação nutricional pode resultar em sobrecarga - para não mencionar o desafio de encontrar informações imparciais. Alguns sites comerciais exageram ou retêm notícias nutricionais relevantes para maximizar as vendas. No entanto, sites que fornecem uma análise nutricional útil, verificável e objetiva - e não tentam vender algo para você - existem.

Considerações

Uma boa análise nutricional exige precisão. Jeanne Goldberg, professora de ciência nutricional da Escola Friedman de Nutrição da Tufts, afirma que os sites com as extensões .edu, .gov e, com frequência, .org, contêm informações nutricionais imparciais que são factualmente precisas e comprováveis. Para determinar se um site comercial com terminação em .com é válido, verifique quem patrocina o site. Se uma organização ou associação bem conhecida endossa ou gerencia o site, considere-a legítima.

Benefícios da análise nutricional on-line pode fornecer motivação para dieters. Ele também pode evitar um incidente de trapaça, porque é difícil comer um pedaço de bolo ou um biscoito, se você sabe que vai maximizar sua ingestão calórica durante o dia. A análise nutricional on-line também pode ajudar pessoas com problemas de saúde, como diabetes, a monitorar sua condição mais efetivamente.

American Diabetes Association - A American Diabetes Association administra um site de análise de nutrição gratuito chamado "My Food Advisor". Embora seja voltado para pacientes com diabetes, o My Food Advisor fornece informações confiáveis ​​e valiosas sobre alimentos saudáveis ​​e sobre a quebra nutricional de centenas de itens processados ​​e de restaurantes. Meu Food Advisor também apresenta receitas com informações nutricionais discriminadas por servir.

Calorie King - O site Calorie King, que tem parceria com o Joslin Diabetes Center em Boston, apresenta um extenso banco de dados de alimentos com informações nutricionais em milhares de alimentos e receitas. O Calorie King também é um site comercial que anuncia seu próprio programa e livros sobre perda de peso, mas o faz de maneira discreta.

My Pyramid Tracker

Este site, administrado pelo Centro de Políticas do Departamento de Agricultura dos EUA. e Nutrição, apresenta uma análise completa da ingestão de alimentos. O Dietary Guidelines for Americans, 2005, estabelecido em conjunto pelo Centro de Políticas e Nutrição e pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, oferece recomendações nutricionais e sugestões para melhorar sua nutrição geral.