Mitchells Fish Market Informação Nutricional

Mitchell's Fish Market é um restaurante de frutos do mar e bar localizado em 15 cidades em todo o leste dos Estados Unidos. O mercado de peixe de Mitchell apresenta um modelo de negócios "orientado para o chef" que permite que os chefs em seus vários locais tomem decisões sobre o menu. Isso significa que Mitchell's serve uma variedade de pratos em menus que estão sempre mudando. Um prato que permanece consistente é o "estilo de Xangai tilápia".

Nutrição Fatos

estilo de Xangai tilápia tem 536 calorias e seus 20,3 g de gordura somam até 31 por cento do seu valor diário recomendado de gordura, com base Este prato contém 82,5 mg de colesterol, que é 28 por cento do valor diário, e 52 g de carboidratos por 17 por cento do valor diário. Essas quantidades podem parecer altas para quem faz dieta, mas como uma porcentagem de sua ingestão diária, essa entrada lhe dá bastante espaço para administrar sua dieta dentro das diárias recomendadas.

Proteína

Esta entrada para assinatura contém uma quantidade excepcional de alimentos. proteína por seu tamanho de porção. Com apenas 536 calorias totais e fornecendo pouco mais de 25% de suas calorias por dia, ele contém 85% do valor diário recomendado de proteína. A proteína neste prato vem do peixe tilápia junto com espinafre, um vegetal de alta proteína. Juntamente com seu baixo teor de carboidratos, a proteína neste prato faz com que seja uma opção atraente se você estiver em uma dieta baixa em carboidratos e alta proteína.

Vitaminas

A tilápia estilo Shanghai recebe um impulso no valor nutricional de uma grande quantidade de vitamina A. O prato contém algumas vitaminas C, B-2, B-3 e B-6, mas todas em quantidades inferiores a 2% do valor diário recomendado. A vitamina A em tilápia ao estilo de Xangai chega a 32% de seu valor diário recomendado. De acordo com o Medline Plus, a vitamina A é responsável por ajudar seu corpo a manter a pele, os dentes, os músculos e os ossos saudáveis. A vitamina A também ajuda a promover a saúde visual.

Minerais

Este prato contém uma variedade de minerais, incluindo manganês, zinco, fósforo e magnésio. Os minerais mais abundantes são o cálcio e o ferro, no entanto. O cálcio é essencial para a saúde humana, especialmente em mulheres e idosos, pois pode ajudar a prevenir o aparecimento da osteoporose. O ferro é útil também para as mulheres, que perdem esse mineral durante a menstruação.