Chobani Iogurte e Treinos

Para aproveitar ao máximo seus treinos, você precisa estar em boas condições físicas e realizar exercícios que apóiem ​​suas metas de condicionamento físico. Mas as escolhas que você faz fora do ginásio, como os alimentos que você come, também podem afetar seus treinos e seus resultados. O iogurte grego Chobani pode apoiar exercícios e promover benefícios para uma variedade de objetivos de exercício. Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.

Conteúdo calórico

O teor calórico do iogurte Chobani varia de acordo com o sabor. Um 6 oz. recipiente de Chobani com sabor de frutas tem 140 calorias, enquanto um 6 oz. Container de Chobani simples tem 100 calorias. Se você estiver querendo perder peso, o iogurte natural Chobani é a melhor opção, enquanto o iogurte com sabor de frutas pode apoiar melhor a construção muscular, já que essa tarefa requer um excedente de calorias. Mesmo se você estiver fazendo dieta, o iogurte Chobani com sabor de fruta pode ser queimado por uma variedade de exercícios, como 30 minutos de aeróbica ou 43 minutos de levantamento de peso.

Conteúdo de Gordura

O iogurte Chobani é gordo livre, que mantém o teor calórico inferior ao iogurte integral. Embora iogurtes sem gordura e com baixo teor calórico possam ser benéficos se você estiver trabalhando para perder peso, isso pode dificultar os exercícios de fortalecimento muscular. Pesquisa da edição de outubro de 2003 da revista "Gut" indica que a adição de gorduras essenciais à sua dieta pode aumentar a massa muscular. Aumento da massa muscular pode melhorar a qualidade dos treinos, melhorando a força e resistência.

Conteúdo de carboidratos

Os iogurtes com sabor de fruta Chobani são melhores para trabalhar do que o sabor simples, como os iogurtes com sabor de frutas são significativamente maior em carboidratos. Iogurte Chobani com sabor de frutas fornece 20 g de carboidratos por 6 oz. servindo em comparação com apenas 7 g no sabor simples. Carboidratos fornecem seu corpo com combustível durante os treinos e podem ajudar na recuperação. O pesquisador de nutrição Dr. John Berardi explica que o consumo de carboidratos após o exercício pode melhorar a recuperação.

Conteúdo de Proteína

O iogurte natural de Chobani é uma fonte melhor de proteína do que os sabores de frutas, como 6 oz. de iogurte Chobani simples oferece 18 g de proteína, em comparação com 14 g nos sabores de frutas. A proteína é vital para a recuperação do treino, pois fornece os aminoácidos necessários para a recuperação do treino. Se você está trabalhando para perda de gordura, o iogurte Chobani simples é uma escolha melhor para alimentar seus treinos, como pesquisa da edição de outubro de 2009 de "Nutrição, Metabolismo e Doenças Cardiovasculares" indica que dietas ricas em proteínas podem reduzir a gordura abdominal. O menor teor calórico do iogurte Chobani liso também pode apoiar os esforços de perda de gordura, uma vez que fornece menos calorias que você precisa para queimar durante o exercício.