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Calorias em Dried Goji Berries

O goji berry tem viajado dos picos do Himalaia no Tibete para um varejista de alimentos naturais perto de você, porque é uma usina de nutrientes. Como outras frutas, traz nutrientes essenciais para sua dieta em um pacote portátil de baixa caloria. Estas bagas têm antioxidantes, vitaminas e minerais.

Dica

Goji Berries secas tem 567 calorias e 13,33 g de proteína por 100 gramas de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo USDA Food Composition Database.

fatos rápidos

O fruto do goji cresce no Tibete e na Mongólia, onde seu nome é wolfberry. "Superfoods for Dummies" diz que as duas bagas são nutricionalmente as mesmas, mas a goji berry é mais doce. Produtores secam as bagas para preservá-los e manter a nutrição intacta.

Uma porção de frutas secas é ¼ xícara, metade da quantidade de frutas frescas. Uma porção de ¼ xícara de bagas de goji secas tem 220 calorias.

Considerações

Coma frutas secas de goji com moderação, junto com outras frutas para manter sua ingestão diária de açúcar razoável. A Universidade Estadual do Colorado alerta que as bagas de goji possuem propriedades de afinamento do sangue. Se você toma medicamentos anticoagulantes, discuta os riscos de comer essas frutas com um médico.