Quanto sódio é em uma maçã?

O sódio é predominante em muitos tipos de alimentos e, a menos que você tenha cuidado com o que come, é fácil consumir muito do mineral. A American Heart Association sugere que você não consuma mais de 1.500 miligramas de sódio por dia. No entanto, aproveitar uma maçã por dia dificilmente aumentará sua ingestão de sódio.

É tudo na pele

O pouco sódio presente em uma maçã é encontrado na pele da fruta, de acordo com o Departamento de Saúde dos EUA. Agricultura. Uma maçã de 3 polegadas de diâmetro com casca tem apenas 2 miligramas de sódio. Quando descascado, o mesmo tamanho de maçã não contém sódio. Com sua pele, uma maçã de 3 polegadas tem 95 calorias, 25 gramas de carboidratos, 4 gramas de fibra e 8,4 miligramas de vitamina C. O teor de sódio das maçãs não difere significativamente entre as variedades.