Sementes de linho e hemorróidas

Uma dieta rica em fibras pode ajudar a aliviar ou prevenir hemorróidas, e a semente de linho é uma maneira nutritiva de adicionar mais fibras à sua dieta. O impacto da semente de linho em hemorróidas pode até ser melhor do que outras formas de fibra que contenham menores porcentagens de fibra por grama. Como a semente de linho pode ser incorporada na dieta e tomada em forma de suplemento, é simples incluí-la na sua ingestão diária total de fibras.

Hemorróidas

As hemorróidas ocorrem quando as veias do ânus e do reto se tornam inchada, dolorosa e coceira. Comichão anal, fezes com sangue e dor durante os movimentos intestinais podem ser sinais desta condição comum. Enquanto hemorróidas podem ser o resultado de condições médicas crônicas ou temporárias, a constipação às vezes pode causar ou agravar hemorróidas. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir as hemorróidas e prevenir as recorrências. A alta fibra nas sementes de linho faz com que elas sejam uma boa adição alimentar para os indivíduos com hemorróidas. Cerca de 40 por cento de uma semente de linho é composta de fibra, cerca de 10 por cento de fibra solúvel e 30 por cento de fibra insolúvel. Esta é uma porcentagem maior da fibra total do que a do farelo de aveia e um percentual maior de fibras solúveis do que o farelo de trigo, farelo de aveia, farelo de arroz ou farelo de milho. Um componente de fibra da semente de linho é a mucilagem, uma substância pastosa que adiciona volume às fezes e amacia. Banquinho mais macio é mais fácil de passar e menos propensos a criar ou agravar hemorróidas. Como usar sementes de linho

As sementes de linho podem ser comidas inteiras ou moídas. Se você os comer inteiros, mastigue bem para esmagar as sementes. Se a moagem de sementes de linho em casa, use dentro de 24 horas de moagem para evitar uma redução no valor nutricional. Você pode tomar 1 colher de sopa. até três vezes por dia ou 2 a 4 colheres de sopa. "at once every day.", 3, [[Você também pode usar semente de linho em cozinhar e assar. Incluir semente de linho em receitas de panquecas, pães, bolos ou biscoitos para adicionar fibras extras que podem ajudar a curar hemorróidas.

Fontes alternativas de fibras

Se você não gosta do sabor das sementes de linho ou quer misturar acima de suas fontes de fibra, psyllium é outro tipo de fibra suplementar que pode ajudar a prevenir e tratar a constipação que causa hemorróidas. Alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, frutas e verduras frescas ou secas, também podem ajudar a aumentar a ingestão de fibras e ajudá-lo a obter os 25 a 30 g de fibras por dia que podem manter as hemorróidas afastadas.