Lanches para crianças com problemas de constipação

A constipação pode ocorrer em qualquer criança e a qualquer momento, particularmente durante a introdução de novos alimentos ou treinamento potty ou quando a dieta - especialmente a ingestão de líquidos - muda. Se as crianças estão passando fezes duras ou estão experimentando diarréia por causa de fezes impactadas, a luta para resolver a constipação para uma criança depende de cuidadores que podem fornecer apoio rotineiro à criança e opções dietéticas saudáveis ​​para que os problemas de constipação não se repitam. Lanches para aliviar ou prevenir a constipação são tão importantes quanto as refeições saudáveis ​​para essas crianças.

Alimentos ricos em fibras

A fibra é um dos melhores ingredientes para a saúde digestiva e é encontrada em inúmeros salgadinhos, particularmente grãos integrais. produtos e frutas. Misturas de passas secas, cranberries, tâmaras e damascos proporcionam apelo de cor e doçura para as crianças, e podem ser combinadas com aveia ou pipoca para fornecer grãos ricos em fibras também. Muffins, sempre um tratamento para as crianças, podem ser assados ​​com farelo, frutas em cubos ou vegetais e farinhas integrais para garantir que as crianças recebam altos níveis de fibra dietética para resolver e prevenir a constipação. Cereais matinais que incluem aveia ou trigo picado são alimentos ricos em fibras que podem ser dados na hora do lanche com pouco esforço de cozimento.

Snacks suaves

Como a principal causa da constipação é a baixa ingestão de líquidos, formas sólidas líquidas ou amolecidas podem melhorar as fezes duras. A água extra é essencial, e os sucos de ameixa ou maçã fornecem líquidos e fibras para tratar a constipação. Petiscos líquidos que ajudam a prevenir problemas de constipação também podem ser divertidos. Smoothies coloridos de frutas de alta fibra em uma pequena quantidade de leite ou iogurte, pêra caseira ou molhos de maçã, e purê de frutas frescas como um xarope em waffles ou muffins são lanches suculentos e deliciosos para as crianças.

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Açúcar Alternativas

lanches açucarados fornecer pouca fibra ou outro saudável ingredientes para crianças. Lanches caseiros podem ser feitos com quantidades menores de açúcar, mas podem não ser tão doces quanto as crianças preferem. Ao adoçar produtos de panificação ou bebidas com alternativas naturais ao açúcar, os lanches infantis podem ser divertidos e saudáveis ​​para evitar problemas de constipação. Por exemplo, pequenas quantidades de mel em chás ou cereais melhoram o sabor, e a adição de purê de maçã a muffins ou pães fornece doçura rica em fibras e umidade. A atenção regular aos ingredientes dos lanches como esses ajuda os cuidadores a manter as crianças com problemas de constipação saudáveis.