Fibra Um, Abdome Distendido e Dor nas Costas

Profissionais de dieta e nutrição recomendam aumentar a fibra em sua dieta, se você não estiver recebendo o suficiente. A Fiber One é uma linha de cereais da General Foods, rica em fibras. Enquanto comer Fiber One cereais tem benefícios para a saúde, também pode ter alguns efeitos colaterais, incluindo inchaço abdominal e dor nas costas.

Fibra - Fibra - tanto solúvel e insolúvel - é essencial para uma boa digestão. A fibra solúvel se dissolve na água, enquanto a fibra insolúvel não. Fibra insolúvel facilita a passagem de alimentos através do trato digestivo. Fibra solúvel retarda a digestão. A fibra pode aliviar a constipação, diarréia, síndrome do intestino irritável, hemorróidas, doença inflamatória intestinal e diverticulite. Além disso, colesterol alto, diabetes, doenças cardíacas e câncer de cólon podem ser aliviados ou reduzidos pelo consumo de fibras. Fontes de fibra incluem frutas, legumes, legumes e grãos integrais. Fibra Um tem fibra insolúvel.

Gás Intestinal

O gás intestinal é uma parte natural e normal da digestão. O gás é um subproduto da digestão de carboidratos no cólon. A digestão de fibras é uma das principais causas do gás intestinal. Acúmulo de gás intestinal pode causar distensão do abdômen.

Gás e Dor

O gás intestinal sai do cólon na forma de flatulência. Quando o gás não sai do corpo, ele permanece no cólon e pode causar pressão, distensão - ou inchaço - e dor no baixo-ventre. O inchaço abdominal pode causar tensão nos músculos da região lombar, o que pode ser doloroso. Isso geralmente não é uma preocupação importante, mas se sua dor abdominal ou lombar persistir ou se intensificar, consulte seu médico.

Há algumas coisas que você pode fazer para controlar o gás intestinal causado pela ingestão de Fibra Um e outros alimentos ricos em fibras. Mastigue sua comida completamente. Adicione Fiber One à sua dieta lentamente. Coma pequenas refeições. Beba água ao longo do dia, inclusive quando tiver seu cereal. Use produtos anti-gás vendidos sem receita. Consulte um médico se os sintomas piorarem ou persistirem.