Como desintoxicar a acidez

As dietas de desintoxicação baseiam-se na idéia de que as pessoas podem limpar seus corpos de substâncias químicas nocivas comendo apenas alimentos saudáveis ​​e não tóxicos. Uma dessas dietas enfatiza a toxicidade do ácido para humanos e instrui os dieters a alcalinizá-los para equilibrar seus níveis de pH. De acordo com o Dr. Robert Young, o corpo precisa ser ligeiramente alcalino, mas a maioria dos americanos come principalmente alimentos ácidos. O corpo então envolve o ácido nas células adiposas para proteger os órgãos vitais, causando ganho de peso, doenças e baixa energia. Siga uma dieta alcalinizante para desintoxicar a acidez.

Eliminar alimentos ácidos, como carne vermelha, laticínios, a maioria das gorduras e óleos, trigo, alimentos processados, açúcar e adoçantes artificiais de sua dieta. Omitir café, chá, refrigerante, álcool e suco de frutas também.

Encha mais da metade de seu prato com legumes para as refeições. Legumes são alcalinos e ajudam a equilibrar o seu pH. Eles também adicionam volume às refeições para substituir os alimentos ácidos que você está evitando.

Coma aipo antes ou durante cada refeição. O aipo é altamente alcalino e ajuda a neutralizar o efeito de qualquer ácido que você come.

Coma grapefruit 15 minutos antes do café da manhã. Seus efeitos alcalinizantes compensam a acidez das proteínas e carboidratos que você pode ingerir no final do dia.

Esprema o suco de limão ou lima sobre as saladas, a água e o arroz. Apesar de seu gosto ácido, esses sucos realmente têm um efeito alcalinizante no corpo.

Substitua produtos lácteos por produtos de leite de arroz, soja ou amêndoa. Use esses substitutos para cozinhar e assar, cereais e bebidas.

Coma pequenas quantidades de carne magra, como peru, frango ou peixe. Evite carnes vermelhas ou grandes quantidades de produtos de origem animal. No entanto, seu corpo precisa de proteína a cada dia, por isso, não omitir totalmente as fontes de proteína.

Inclua gorduras saudáveis ​​para obter calorias suficientes por dia. Abacate, nozes cruas e sementes cruas são boas fontes de óleos ômega-3, que fortalecem o coração e promovem a saúde da pele e do cabelo. Vista saladas com azeite ou óleo de linhaça.

Use a estévia como adoçante em vez de açúcar ou adoçantes artificiais. A estévia é um substituto natural do açúcar que não acidifica o corpo.

Beba pelo menos 7 oz. de água filtrada ou pura a cada dia para cada 10 libras. você pesa. Adicione uma pitada de bicarbonato de sódio à sua água ou tomar suplementos alcalinos.

Dica

O controle do estresse também pode ajudar a desintoxicar a acidez. Adote uma prática de yoga ou meditação e durma pelo menos oito horas por noite. Converse com seu médico antes de começar esta ou qualquer dieta de desintoxicação.

Advertências

Não coma menos de 1.200 calorias por dia.

Coisas necessárias

Legumes

Aipo

Grapefruit

Limão e lima

Arroz, amêndoa ou leite de soja

Abacate, nozes e sementes, azeite e óleo de linhaça

Stevia

Água filtrada

Bicarbonato de sódio

Suplementos alcalinos