Alimentos para aumentar a alcalinidade do sangue

Os defensores da dieta alcalina alegam que o nível geral de pH do corpo pode ser significativamente modificado, ajustando a ingestão de certos alimentos. Muitos dos alimentos que são considerados universalmente saudáveis ​​também são os principais componentes da dieta alcalina, incluindo grãos integrais, frutas, legumes, proteínas magras e alimentos de culinária asiática, como algas marinhas. Para melhores resultados, converse com seu médico sobre a dieta ideal para suas necessidades alimentares específicas.

De acordo com o site da Wolfe Clinic, uma variedade de vegetais são alimentos altamente alcalinos, incluindo: espargos, beterraba, brócolis , repolho, couve de Bruxelas, pepino, berinjela, cogumelos, cebola, pimentão, abóbora, rutabaga e brotos. Verduras escuras, como acelga, couve e mostarda também são consideradas altamente alcalinas. Para melhores resultados, moderar a ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura, substituindo certos itens de dieta com porções de legumes.

Frutas

Frutas são um componente comum da dieta alcalina, e certas frutas, como bananas, figos, laranjas e melancias, são considerados altamente alcalinos. O site Transtorno de Tecido Conjuntivo recomenda todos os tipos de frutas para os entusiastas da saúde que procuram neutralizar seus níveis de acidez, mas observa que cranberries, ameixas e ameixas realmente produzem reações ácidas no sangue. Frutas secas, como tâmaras e passas, também fazem boas adições alcalinas à sua dieta.

Outros alimentos

Uma série de nozes, óleos, bebidas e vegetais de erva-cidreira diversos podem completar os componentes alcalinos de sua dieta. . Amêndoas, castanhas e castanhas são ótimos lanches alcalinos durante o dia, enquanto que requeijão, creme e manteiga oferecem ingredientes alcalinos para sobremesas. Azeitonas pretas conservadas em óleo, abacate e polenta também são alimentos alcalinizantes.

Algumas pessoas podem se encontrar faltando em certas vitaminas e minerais, se eles mudarem para uma dieta totalmente alcalina. De acordo com o site de ajuda de cistite intersticial, embora seja possível alterar o pH do corpo por determinados períodos de tempo por consumir grandes qualidades de alimentos alcalinos, nenhum ensaio clínico suporta o uso da dieta alcalina como um tratamento para algumas doenças. Converse com seu médico antes de eliminar qualquer alimento importante da sua dieta.