Os carboidratos em rosquinhas vidradas

Se você está assistindo seus carboidratos, você terá dificuldade em encaixar rosquinhas envidraçadas em seu plano de refeições. Todos os donuts são relativamente ricos em carboidratos, e o esmalte aumenta ainda mais. O tipo e tamanho do donut afetam a quantidade de carboidratos que ele fornece. Cerca de metade dos carboidratos em donuts vem de açúcares adicionados, que devem ser limitados a 25 gramas por dia para mulheres e 37,5 gramas por dia para homens, de acordo com a American Heart Association. O donut de bolo de trigo vidrado de 3 polegadas contém 19,2 gramas de carboidratos, enquanto um donut de bolo vidrado regular fornece 22,9 gramas. Opte por um donut de bolo de chocolate vitrificado em vez disso e você estará consumindo 24,1 gramas de carboidratos.

Donuts de levedura