Randy Orton Diet

O assassino da lenda. A víbora. Predator do Apex da WWE. Randy Orton, filho da lenda da WWE "Cowboy" Bob Orton, tem vários honoríficos. Ele também possui três World Heavyweight Championships e seis campeonatos da WWE em setembro de 2011. Independentemente de como você se sente sobre wrestling profissional, Orton tem um físico impressionante. Uma maneira que ele mantém é através da dieta.

Carbs

Orton não faz low-carb ou no-carb. Em vez disso, ele tenta evitar a ingestão de carboidratos depois das 20h. Embora ele limite sua ingestão de carboidratos, os carboidratos que ele prefere - batatas, panquecas e farinha de aveia - dificilmente podem ser considerados de baixo teor de carboidratos. Panquecas, em particular, são uma escolha interessante, pois são frequentemente servidas com calda, mas não há nenhuma palavra sobre se Orton coloca isso em seu café da manhã.

Proteína

Orton tenta obter 250 gramas de proteína em sua dieta todo dia. Este não é um número arbitrário. Como Orton pesa 250 quilos, ele está tentando consumir 1 grama de proteína por cada quilo de seu peso corporal todos os dias. A maioria destes - 60 por cento - vem de suplementos, como barras de substituição de refeição e proteína em pó. Ao comer, Orton obtém sua proteína de clara de ovo, carne e queijo cottage e trata-se de sushi três vezes por semana.

Junk Food

Orton admite que pode ser muito difícil comer direito enquanto em a estrada. Como lutadores profissionais fazem muitas viagens, isso deve fazer com que sua dieta seja desafiadora. Orton, no entanto, evita junk food em todas as formas. Ele ainda prefere carboidratos naturais para carboidratos processados. Ele também prefere que a proteína provenha de fontes naturais, mesmo quando ele está recebendo um suplemento. Ao tomar um suplemento, Orton usa apenas suplementos legais.

A dieta de Orton é projetada para uma finalidade: ajudar em seu treinamento. Seu regime de treinamento tem como alvo um dos cinco diferentes grupos musculares, uma vez por semana. Ele trabalha seus músculos ao ponto de fadiga para o crescimento muscular ideal. Três dias por semana, Orton faz algum exercício cardiovascular por meia hora. Todos os exercícios começam com o alongamento adequado para proteção contra lesões.