O seltzer conta como água?

O comércio de refrigerante açucarado, ponche de frutas ou limonada para água com gás ou água com gás pode ajudar muito a reduzir sua ingestão calórica. Além disso, ao contrário de bebidas gaseificadas adoçadas com açúcar, o seltzer não erode o esmalte dos dentes. Algumas águas cintilantes podem conter adição de sódio ou açúcares escondidos, portanto, leia o rótulo e evite produtos com esses ingredientes.

Seltzer e as necessidades de água

Como o seltzer é água velha e lisa com adição de carbonatação, ele é considerado sua ingestão diária de água. Mesmo seltzers que têm uma borrifada de cal ou qualquer outro sabor ainda são quase água pura. Para uma saúde ideal, o Instituto de Medicina recomenda que os homens consigam cerca de 125 onças, ou 15 xícaras, de água ou outras bebidas não-alcoólicas por dia e que as mulheres recebam cerca de 91 onças, ou 11 xícaras. Parte dessa ingestão diária será obtida com alimentos, especialmente de frutas e vegetais. Você precisará de mais água quando fizer exercícios pesados ​​ou quando estiver fora durante o tempo quente - ou se tiver certas condições de saúde.