Nutrição em um tamanho de porção de Cantaloupe

O melão é um tipo versátil de melão que você pode emparelhar com aves de capoeira, carnes curadas, como presunto ou desfrutar de uma salada de frutas ou por conta própria. É possível desfrutar da sua porção de melão em fatias ou bolas, mas não existe um tamanho universal para servir. A quantidade que você serve a si mesmo é toda sobre como você está com fome ou, se você está assistindo sua dieta, quanto açúcar você deseja consumir.

Servir Tamanho Dita Valores Nutricionais

Se sua dose preferida de melão consiste em uma xícara de bolinhas de melão, a porção contém 60 calorias, 14,4 gramas de carboidratos, 13,9 gramas de açúcar e 65 miligramas de vitamina C. Se você preferir dividir o melão em fatias e cortar um melão de tamanho médio em oito fatias, cada fatia tem 23 calorias, 5,6 gramas de carboidratos, 5,4 gramas de açúcar e 25 miligramas de vitamina C. Uma fatia menor, como um oitavo de um pequeno melão, contém 19 calorias, 4,5 gramas de carboidratos, 4,3 gramas de açúcar e 20 miligramas de vitamina C.