Qual é o valor nutricional do açúcar?

O açúcar granulado, também chamado de açúcar de mesa, é encontrado em muitos produtos de panificação, refrigerantes e cereais. O açúcar branco é um item básico da despensa, mas o açúcar também vem em outras formas, como marrom e em pó, que são produtos de um processo de fabricação diferente.

Tamanho da dose

Os dados nutricionais são calculados com base em um tamanho. de uma onça de açúcar granulado.

Calorias Discriminação

Uma porção de açúcar granulado fornece 108 calorias.

Visão geral dos nutrientes

Uma onça de açúcar fornece 28 gramas de carboidratos, mas zero gramas de proteína e gordura.

Valores Nutricionais

O açúcar é 100 por cento de carboidratos e não contém vitaminas, minerais ou ácidos graxos.

Benefícios e Desvantagens

O açúcar proporciona um rápido aumento de energia , como é rapidamente absorvido na corrente sanguínea. No entanto, a liberação rápida de energia que o açúcar fornece também desaparece rapidamente e pode causar ao corpo uma queda na energia.

Precauções

Diabéticos e outros com sensibilidade à insulina devem controlar seu consumo de açúcar de acordo com seus médicos. 'diretrizes.

, , ] ]