Calorias De Jawbreakers

Esses mini-quebra-queixo não são tão inocentes quanto parecem. Três deles fornecem tanto quanto 60 a 70 calorias totais. Esta porção de jawbreakers dá 15 a 17 gramas de carboidratos - todos de açúcar. Se você tem um quebra-queixo jumbo, você terá aproximadamente 130 calorias e 30 gramas de açúcar de um único doce. Porque há 4 calorias por 1 grama de açúcar, você está recebendo 120 calorias de açúcar em que jumbo quebra-jumbo.

Açúcar na sua dieta -

A American Heart Association sugere que as mulheres não têm mais de 100 calorias de açúcar adicionado diariamente, o que equivale a cerca de 6 colheres de chá, ou 25 gramas, enquanto os homens não devem ter mais de 150 calorias diárias de açúcar adicionado, ou cerca de 9 colheres de chá, o que equivale a 38 gramas. Três mini jawbreakers respondem por 40 a 60% da recomendação da AHA. Se você comer um quebra-queixo maior, será responsável por 80% do valor recomendado pela AHA. Tenha em mente que, embora não haja problema em se entregar a doces açucarados ocasionalmente, você deve ficar de olho no consumo de açúcar para evitar o excesso de indulgência.