Como: iogurte para ajudar a limpar os intestinos

Iogurte contém Lactobacillus acidophilus, uma bactéria benéfica que é muitas vezes referida como um probiótico. Este tipo de bactéria é encontrado naturalmente em seus intestinos, a menos que você sofra de síndrome do intestino irritável ou outros problemas gastrointestinais. Se seu corpo está com poucas bactérias benéficas, você pode adicionar alimentos que são ricos em probióticos à sua dieta diária para aumentá-los, de acordo com MayoClinic.com. Ao escolher iogurtes para limpeza intestinal, opte por opções sem açúcar ou sem aditivos, por exemplo, iogurte grego.

Coma um iogurte com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar logo pela manhã com o seu café da manhã. Adicione ao seu cereal integral, farinha de aveia ou granola para fibra adicional que pode ajudar na digestão.

Misture o iogurte grego com suco de limão e especiarias para um molho de salada probiótico de baixa caloria e alto teor. Adicione este molho à sua salada na hora do almoço ou use-o como um mergulho para verduras cruas como um lanche da tarde.

Coma baixo teor de gordura, açúcar baixo e iogurte natural com frutas frescas após o jantar para ajudar na digestão noturna. Adicionar frutas frescas adoça seu iogurte para um doce e desértico deleite.

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Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou programa de condicionamento físico.>