Quantas calorias estão em 1 xícara de néctar de agave?

O néctar de agave, também chamado de xarope de agave, é composto principalmente de frutose e é cerca de uma vez e meia mais doce que o açúcar de mesa. Porque você precisa de menos néctar de agave para obter o mesmo nível de doçura, é uma boa maneira de reduzir o açúcar e economizar calorias, o que é especialmente útil para diabéticos.

Calorias

O néctar de agave tem 60 calorias ", 3, [[ou 960 calorias por xícara. Todas as calorias do néctar de agave são de carboidratos. Nenhuma gordura ou proteína está no néctar de agave. Dos 256 g de carboidratos em 1 xícara de néctar de agave, que fornece 5% do valor diário, o teor de fibra é 16 g e o teor de açúcar é de 240 g, de acordo com FatSecret.

Índice glicêmico

Ao contrário açúcar, néctar de agave é baixo no índice glicêmico, ou GI, classificação. Isso significa que não causará um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue. Alimentos de alto IG, como o açúcar branco, são digeridos rapidamente, e você pode sentir fome mais cedo, de acordo com a FitSugar. Alimentos feitos com néctar de agave podem fazer você se sentir mais cheio por mais tempo, o que resulta em consumir menos calorias.

Fatos divertidos

Embora uma xícara de néctar de agave seja muito para ingerir, para queimar essas calorias você precisaria snowshoe por 106 minutos, jogue por 2 horas ou pule corda por 86 minutos, de acordo com os cálculos da Galeria Calorie.