Quais são os benefícios do Truvia?

Truvia é a marca de um adoçante chamado stevia. Truvia é um substituto do açúcar que pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta sem desistir de doces ou depender de adoçantes artificiais, e pode ter alguns benefícios em relação ao açúcar e outros adoçantes. Ainda há alguma incerteza sobre os efeitos de comer muita stevia, por isso coma Truvia apenas com moderação, como parte de uma dieta equilibrada.

Baixo teor calórico

A estévia é livre de calorias, e um benefício do Truvia é que você pode usá-lo em vez de açúcar, que fornece 15 calorias por colher de chá, para reduzir as calorias nos alimentos que você come. Se você almeja alimentos doces, mas sobremesas açucaradas não fazem parte do seu plano de dieta, Truvia pode ajudá-lo a manter sua dieta, permitindo-lhe comer doces sem trair sua dieta. Os alimentos feitos com Truvia ainda têm calorias, por isso comê-los apenas com moderação.

Usando Truvia em vez de açúcar pode ajudar a estabilizar seus níveis de açúcar no sangue porque a estévia e eritritol, que é o enchimento usado para aumentar o volume em pacotes de Truvia, são menos propensos do que o açúcar para causar picos nos níveis de açúcar no sangue. O Truvia é provavelmente seguro para indivíduos com diabetes que são especialmente sensíveis aos efeitos do açúcar. No entanto, coma stevia com moderação, porque há uma chance de que isso possa afetar o açúcar no sangue, de acordo com a Mayo Clinic.

Segurança

Truvia é um adoçante natural, e a Food and Drug Administration classifica a estévia como GRAS, ou geralmente reconhecido como seguro, o que significa que os produtos alimentícios podem contê-lo sem levar avisos. No entanto, comer muito Truvia pode levar a efeitos colaterais, como náuseas ou sensação de over-full, de acordo com a Clínica Mayo. Açúcar álcoois, como o eritritol em Truvia, pode causar diarréia quando você come vários gramas ao mesmo tempo.

Versatilidade

Truvia é uma variedade de produtos, como águas com sabor, balas sem açúcar, iogurte , misturas de bebidas em pó, refrigerantes de baixa caloria e bebidas esportivas. Você pode usá-lo em receitas de panificação, como tortas, bolos, biscoitos e tortas, porque é estável ao calor e não é destruído durante o cozimento, ao contrário de outros adoçantes não nutritivos, como o aspartame. O Truvia também é adequado como adoçante de mesa, que você pode adicionar a bebidas quentes ou frutas sem adicionar mais calorias.