Whey Protein During Detox Diet

Whey é um subproduto líquido do processo de transformar leite em queijo. Ele contém aminoácidos, os blocos de construção das proteínas. A proteína do soro também vem como um suplemento proteico. Algumas dietas de desintoxicação incluem alimentos contendo soro de leite. Consulte o seu médico antes de seguir uma dieta de desintoxicação ou tomar suplementos de whey.

Whey

Whey é uma das duas principais proteínas no leite de vacas. De acordo com o Centro de Saúde McKinley da Universidade de Illinois, um dos benefícios significativos do whey é que ele tem um alto valor biológico, ou seja, seu corpo pode absorver soro de leite mais facilmente do que outros tipos de proteína. Você encontra o whey protein, que auxilia na construção muscular, em bebidas, barras de substituição de refeição e pós. Pesquisas mostram que os suplementos de soro de leite podem ajudar os atletas a se tornarem mais fortes e mais enxutos, afirma o Centro de Saúde McKinley. Tomar suplementos de whey é tipicamente seguro se usado em doses recomendadas, embora algumas pessoas sejam alérgicas.

Uma dieta de desintoxicação ajuda a limpar o corpo de resíduos. Os pulmões, os rins, o cólon, o fígado, a pele, o sangue e a linfa ajudam a eliminar os resíduos. Desintoxicação contribui para um fígado saudável e trato digestivo. O papel do fígado na desintoxicação é decompor substâncias tóxicas. A bile do fígado então transporta as toxinas para fora do corpo. Whey pode apoiar este processo, porque é um curandeiro do fígado, de acordo com a dieta de desintoxicação de um dia de fast track, pela Dr. Ann Louise Gittleman.

Whey é incluído em algumas dietas de desintoxicação. "A dieta de desintoxicação rápida de um dia" afirma que o soro é rico em aminoácidos L-cisteína, que o corpo converte em glutationa. Seu fígado usa glutationa para limpeza; Portanto, reabastecer a glutationa todos os dias é útil para um programa de desintoxicação. Além da L-cisteína, o soro contém outras substâncias benéficas para o fígado, incluindo os aminoácidos glutamina, glicina, taurina e metionina. Nutricionista Joy Bauer recomenda whey como parte de um plano de desintoxicação. Ela sugere um batido de proteína em pó no café da manhã, que inclui pó de proteína whey baunilha.

Considerações

Alguns especialistas acreditam que as dietas de desintoxicação não são seguras. De acordo com um artigo da ABC News de outubro de 2009, os desintoxicantes são perigosos, especialmente quando as pessoas os fazem sem supervisão médica. Desintoxicação pode aumentar o risco de desidratação, reduzindo a quantidade de eletrólitos no corpo. A falta de eletrólitos pode levar a complicações, como danos nos órgãos e problemas cardíacos. Outros efeitos desagradáveis ​​incluem colapso muscular, deficiências vitamínicas e problemas de açúcar no sangue, de acordo com a nutricionista Susan Moores, escrevendo no MSNBC.com.