A Proteína Whey Super Avançada Ajuda-o a Perder Gordura Corporal?

Quando usado como parte de um programa de treino de força, os suplementos protéicos de soro de leite, como o Super Advanced Whey Protein, podem ajudar a aumentar a perda de gordura. Você pode precisar fazer mais do que adicionar um suplemento à sua rotina diária, no entanto, se também estiver tentando perder gordura. Você também precisará alterar sua equação calórica, criando um saldo negativo comendo menos e se movendo mais. Antes de adicionar um suplemento como o Super Advanced Whey Protein ao seu plano alimentar, consulte o seu médico ou nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um plano que atenda às suas necessidades específicas de saúde. - Super Advanced Whey Protein Powder -

Preenchido com Whey Protein, vários aminoácidos e creatina, o Super Advanced Whey Protein Powder, produzido pela Body Fortress, é um suplemento de recuperação pós-treino. Cada colher contém 170 calorias, 7 gramas de carboidratos, 30 gramas de proteína e 3 gramas de gordura. O fabricante sugere misturar uma a duas colheres do pó em 6 a 8 onças de água e beber imediatamente após o treino. O pó Super Advanced Whey Protein deve ser consumido dentro de 10 minutos após a mistura, de acordo com Body Fortress. O suplemento está disponível em vários sabores diferentes, incluindo chocolate, baunilha, canela e manteiga de amendoim chocolate.

Suplementos proteicos de soro de leite e gordura corporal Por si só, suplementos de proteína de soro de leite podem não fazer muito para ceder suas reservas de gordura, mas quando você as toma como parte de um programa de treinamento de força, elas podem ajudar um pouco. Um estudo de 2015 publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que a suplementação com proteína whey após um treino melhorou a perda de gordura abdominal melhor do que um suplemento de carboidratos de digestão rápida.

Leucina, um aminoácido encontrado no Super Advanced Whey Protein, pode ser um complemento importante na batalha contra a gordura. Um estudo de 2012 publicado na revista Nutrition descobriu que a suplementação com leucina em ratos ajudou a diminuir o acúmulo de gordura enquanto aumentava o músculo. Embora este estudo seja promissor para a leucina, os estudos em humanos são necessários antes que as alegações possam ser apoiadas.

Use Calorias para Perder Gorduras

Adição da Super Avançado de Proteínas de Soro à sua dieta parece uma maneira fácil de perder gordura. Mas a única maneira testada e verdadeira de mudar sua composição corporal é comendo menos calorias do que seu corpo precisa, queimando mais calorias com exercícios ou uma combinação de ambos. Um quilo de gordura contém 3.500 calorias, portanto, criar um saldo negativo de 500 calorias todos os dias pode ajudá-lo a perder 1 libra por semana. Crie o déficit cortando 250 calorias, como trocar sua pizza de pepperoni no almoço por uma xícara de sopa de macarrão de galinha e salada, ou sua sobremesa de sorvete por uma tigela de melão recém-cortado. E adicione exercícios aeróbicos para queimar 250 calorias, como 30 minutos na máquina elíptica ou uma aula de aeróbica de baixo impacto de 45 minutos. Proteína Whey no seu Plano de Queima de Gordura

Proteína Whey Super Avançada em Pó pode ser parte de qualquer programa de queima de gordura. Mas as calorias no suplemento contam e precisam ser consideradas como parte de sua dieta geral. Além disso, para obter o máximo de benefícios, o suplemento pode funcionar melhor imediatamente após o treino, conforme sugerido pelo fabricante. Este é o momento em que seus músculos estão mais prontos e aptos a construir. Para reabastecer seus níveis de energia, no entanto, você pode querer adicionar alguns carboidratos à sua proteína de soro de leite. Idealmente, sua refeição pós-treino deve ter pelo menos uma proporção de 1 para 1 de carboidratos para proteína, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. Misture o seu pó de proteína com leite desnatado ou misture com uma banana ou morangos para obter a combinação certa. , , ] ]