Suplementos proteicos de soro de leite e irritação urinária

Os suplementos de proteína de soro de leite podem reforçar a sua ingestão de proteínas. A proteína de soro excessiva, no entanto, pode causar tantos problemas quanto soluciona. É importante utilizar whey protein como parte de uma dieta saudável ou você pode experimentar efeitos colaterais, como irritação urinária.

Cuidado

Se você estiver com irritação urinária, consulte um médico. Apenas o teste adequado determina a causa de seus sintomas urinários e descarta doenças sexualmente transmissíveis e outras causas mais graves. Explique sua dieta, estilo de vida e uso de suplementos de proteína de soro ao seu médico. Geralmente, a irritação urinária associada à suplementação protéica resulta do excesso de proteína, sobrecarregando desnecessariamente o corpo. Whey protein destina-se a complementar uma dieta para atender às metas gerenciáveis, não empurrar sua ingestão de proteína ultrapassou os limites aceitáveis. Proteínas e suplementos recomendados A maioria das pessoas precisa de 50 g de proteína por dia para manter um estilo de vida saudável. Atletas e indivíduos mais ativos podem requerer entre 0,5 e 0,9 g de proteína por quilo de peso corporal diariamente. Os suplementos de proteína de soro de leite são muito variados, mas, em geral, você recebe cerca de 20 g de proteína de uma porção. A maioria dos americanos obtém proteína suficiente apenas de suas dietas. A suplementação e uma dieta já adequada podem levar ao excesso de proteínas que estressam os rins, induz a desidratação e altera as características da urina - fatores que podem levar ao desconforto urinário.

Composição urinária

Muitas pessoas associam dietas ricas em proteínas com ganho muscular. Apenas a atividade física pode levar à massa muscular. Em vez disso, o excesso de proteína leva a alterações na urina, que podem causar irritação na uretra. Consistentemente alta ingestão de proteína pode levar a altos níveis de ácido úrico, amônia e cálcio em sua urina. Também pode reduzir o pH da urina, o que significa que a urina se torna mais ácida. Todas essas alterações podem levar a diferentes sensações urinárias ou irritação, por isso é importante usar a proteína whey criteriosamente.

Desidratação Por último, consumir muita proteína pode ser muito contraproducente para aqueles que usam proteína whey para atletas ou atletas. fins de treinamento. O excesso de proteína resulta na criação de resíduos de nitrogênio que devem ser levados para fora do corpo. Isso faz com que o corpo precise de mais água. Se as necessidades de água do corpo não forem satisfeitas, a desidratação pode resultar, causando desconforto e fadiga urinária, entre outros problemas. Desidratação também aumenta o risco de infecções do trato urinário, o que pode causar desconforto urinário grave.

Outras considerações

O chocolate é considerado um irritante da bexiga e pode causar irritação urinária. Como muitos suplementos de soro são aromatizados com cacau, isso pode explicar alguns sintomas. Tente mudar para um sabor diferente. Se você está usando whey protein como parte de um regime de treinamento rigoroso, mas não acha que sua ingestão é excessiva, monitore sua hidratação durante o treinamento. Você pode simplesmente estar falhando em satisfazer as necessidades normais de hidratação do seu corpo. A proteína do soro é derivada do leite. Se você já sentiu algum desconforto associado aos laticínios, deve considerar um suplemento de soja.

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