Gold Standard Whey Protein Nutrition

A proteína é um macronutriente essencial requerido pelo organismo para ajudar a construir e preservar a massa muscular. É encontrado em alimentos como carne, frango, peixe, ovos, laticínios, feijão e tofu. Não obter proteína suficiente pode levar à fadiga e diminuição da função do sistema imunológico, de acordo com a Harvard School of Public Health. Quando uma pessoa é incapaz de obter proteína suficiente na dieta, o consumo de shakes feitos de proteína em pó pode ajudar.

Calorias

O Gold Standard Whey Protein é um pó de proteína criado pela marca Optimum Nutrition. Ele vem em uma variedade de sabores, incluindo banana morango, biscoito de açúcar, ponche tropical e chocolate de menta. A quantidade de calorias por porção varia ligeiramente com base no sabor. O site da Optimum Nutrition afirma que 1 colher (cerca de 32 g) de Proteína Whey Gold Standard no sabor de chocolate ao leite extrema tem 130 calorias, enquanto 1 colher do sabor de creme de banana tem 120 calorias.

Gordura

Muitas pessoas optam por limitar a ingestão de gordura de produtos de origem animal, como leite, soro de leite e carnes, já que comer muita gordura pode entupir as artérias. Um dos principais benefícios do uso do Gold Standard Whey Protein é que ele é pobre em gordura. O site da Optimum Nutrition afirma que uma colher do sabor extremo do chocolate ao leite contém apenas 1,5 g de gordura e 1 g de gordura saturada. O sabor de creme de banana tem um pouco menos de gordura, com 1 g de gordura total e 0,5 g de gordura saturada por porção.

Proteína

A Harvard School of Public Health afirma que os adultos precisam obter cerca de 0,8 g de proteína por kg de peso corporal. Por exemplo, um homem de 150 libras precisa comer 55 g de proteína todos os dias para ter boa saúde. Usar o Gold Standard Whey Protein pode facilmente aumentar a ingestão de proteína de uma pessoa, se ela não for suficiente para obter alimentos sólidos ou se eles tiverem uma maior necessidade de proteína. Uma colher de Gold Standard Whey Protein no sabor de chocolate ao leite extrema tem uma gritante 24 g de proteína, de acordo com o site Optimum Nutrition.

Carboidratos

Carboidratos fornecem ao corpo energia para manter funções cotidianas como caminhar, falando e respirando assim como a energia necessária para se exercitar. O site da Optimum Nutrition afirma que 1 colher de proteína de soro de leite padrão ouro tem cerca de 4 g de carboidratos, independentemente do sabor que é consumido.

Calcium

Instituto Nacional de Saúde dos Suplementos Dietéticos da National Institutes of Health afirma que o cálcio ajuda a formar e fortalecer os ossos e dentes. O teor de cálcio é outro benefício do Gold Standard Whey Protein. De acordo com o site da Optimum Nutrition, cada sabor tem cerca de 10 por cento dos requisitos diários de cálcio de uma pessoa, por colher.

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