Qual é a diferença entre substituto de refeição de praia e Shakeology?

Beachbody fornece fitness em casa e soluções de perda de peso através de programas de fitness baseados em DVD, orientações dietéticas e uma variedade de suplementos nutricionais. Dois desses suplementos, Beachbody Meal Replacement e Shakeology, são pós de baixa caloria desenvolvidos para misturar líquidos, substituir as refeições e promover a perda de peso. O pó de suplemento de Shakeology contém mais nutrientes e é mais caro do que o substituto de refeição de Beachbody. Consulte o seu médico antes de substituir as refeições com suplementos dietéticos.

Shake de substituição de refeição

O Shake de substituição de refeição de Beachbody é um pó de baixo teor calórico e alto teor de proteína para promover a perda de peso. Ele vem em dois sabores, chocolate e baunilha, e contém proteína de soro de leite, proteína de soja e uma variedade de vitaminas e minerais. De acordo com o site da empresa, 36 gramas de pó de substituição de farinha com sabor de baunilha fornecem 140 calorias, 15 gramas de proteína, 4 gramas de fibra dietética e uma variedade de vitaminas e minerais. O suplemento destina-se a substituir uma refeição por dia, quer pequeno-almoço ou jantar. O pó não contém corantes artificiais, conservantes, aspartame ou glúten. Substitutos de refeição Shakes são feitos para serem misturados em um liquidificador, juntamente com gelo e algum tipo de líquido, como água, leite ou suco.

Shakeology

A linha Shakeology de pós suplementares da Beachbody é projetada para os mesmos fins como os Shakes de Substituição de Refeição, mas foi introduzido mais recentemente. Shakeology vem em três sabores: chocolate, morango tropical e amora verde. De acordo com o site da empresa, 40 gramas de pó Greenberry Shakeology contém 140 calorias, 16 gramas de proteína, 3 gramas de fibra dietética, vitaminas, minerais e uma variedade de ervas, extratos antioxidantes, enzimas digestivas e probióticos, como o Lactobacillus acidophilus. Você também mistura pós Shakeology em um liquidificador com gelo e líquido.

principais diferenças

As principais diferenças entre estes dois pós suplemento são ingredientes e custo. Pós de Shakeology são mais que duas vezes mais caros que os Shakes de Substituição de Refeição, mas contêm uma variedade maior de ingredientes. O Shakeology pode substituir alguns suplementos que você está tomando agora, o que poderia compensar o custo adicional do pó. Os pós de Shakeology são mais ricos em vitamina C e manganês do que os Shake de substituição de refeições, embora contenham menos de algumas outras vitaminas e minerais.

Eficácia

Os batidos de substituição de refeição e batidos de proteína têm lugar numa dieta equilibrada, desde que o seu plano de refeições também inclua muitos outros alimentos saudáveis. Embora possa ser tentador substituir muitas das suas refeições com batidos, não é eficaz para a perda de peso a longo prazo porque a dieta não é sustentável, explica o NYU Langone Medical Center. No entanto, eles podem ser consumidos com moderação. Shakeology, por causa de seu conteúdo de proteína, ajuda a recuperar após os treinos. Tufts University explica que esta proteína repara o tecido muscular que é danificado durante os treinos, o que ajuda você a se preparar para a próxima sessão de exercícios.

Recomendações

Substitutos de Refeição Shakes podem ser uma escolha melhor se você estiver focado em proteína, fibra, vitaminas e minerais. Se enzimas digestivas, antioxidantes, probióticos e vários “verdes” te interessam, então Shakeology pode ser uma opção melhor. Consulte um nutricionista ou médico sobre os possíveis benefícios e repercussões da substituição de um batido suplementar por um café da manhã ou almoço regular todos os dias. A perda de peso não deve ser tentada em detrimento da saúde geral.

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