Qual é a diferença entre os suplementos de proteína de soro de leite e músculo Builder?

Entre em quase qualquer ginásio ou loja de alimentos saudáveis ​​e você encontrará uma variedade de suplementos de proteína em pó e construtores musculares que são elogiados para melhorar sua rotina. Se você procura criar um físico magro e musculoso, pode ser tentado a experimentar um desses produtos. No entanto, determinar qual é o melhor para suas necessidades pode ser assustador. Whey protein é um produto natural, enquanto suplementos de construtor muscular geralmente incluem uma série de ingredientes produzidos ou extraídos em laboratório.

Sobre Whey Protein

Os fabricantes criam whey protein a partir do líquido restante do leite fervido. Você remove a coalhada que forma e o líquido restante é esticado, desidratado e pulverizado em um pó. Os pós que são 100% de proteína de soro contêm apenas a proteína e os ingredientes adicionais mínimos. As proteínas de soro de leite aromatizadas podem ter adoçantes e aromatizantes adicionados. Uma porção de whey protein contém entre 80 e 110 calorias, dependendo da marca.

Muscle Builder Suplementos

Suplementos de construtor de músculo vêm em uma série de formas. Os pós geralmente incluem uma variedade de proteínas - incluindo aminoácidos adicionados de soja, caseína e soro de leite, adoçantes, carboidratos e vitaminas e minerais adicionais. Pó suplemento muscular builder pode conter até 350 calorias por porção. Você também pode encontrar suplementos de fortalecimento muscular como shakes pré-misturados com ingredientes similares aos pós. Comprimidos que prometem construção muscular geralmente contêm uma variedade de aminoácidos e outras substâncias, como a creatina, que se propõem a incentivar o crescimento muscular.

Whey Protein Benefits

Você pode tomar whey protein como um suplemento para seus treinos Como a proteína digere facilmente e fornece aminoácidos rapidamente aos músculos trabalhados para ajudar no reparo e crescimento. Você não precisa limitar o uso de Whey Protein nos dias em que você trabalha. Pode servir como um lanche saudável se você está tentando perder peso, pois a proteína pode ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo e reduzir os desejos. O consumo de proteína de soro de leite também pode ajudar a fortalecer a massa muscular saudável em idosos que perdem músculo à medida que envelhecem, resultando em comprometimento da função diária. Whey protein também oferece propriedades que melhoram o sistema imunológico.

Muscle Builder Supplement Indicações

Os entusiastas do ginásio que procuram construir músculos e ganhar massa podem escolher suplementos de construtores musculares. A combinação de proteínas pode ajudar a dar uma ligeira vantagem na construção muscular, e as calorias extras podem estimular o anabolismo ou o crescimento muscular. Fabricantes de suplemento também podem alegar que seus produtos ajudam a recuperar mais rapidamente e queimar gordura. A menos que você esteja passando por um regime rigoroso de treinamento de força, os suplementos de construtor de músculos provavelmente não são necessários.

O pílula de alimentos e medicamentos não regula os suplementos, portanto você os toma por sua conta e risco. Consulte o seu médico antes de adicionar qualquer à sua dieta, pois eles podem interagir com medicamentos ou condições que você tem. As alegações feitas por suplementos de construtor muscular não foram provadas ou controladas pela FDA. Alguns suplementos de construção muscular, incluindo esteróides e hormônio de crescimento humano, podem ser completamente perigosos, causando complicações cardiovasculares, dor nas articulações e danos a órgãos.